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ぷらす鍼灸整骨院 元住吉院のブログ
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投稿日：2026/2/8
- 腰痛とストレスの意外な関係
- 「レントゲンでは異常がないと言われたのに腰が痛い」「マッサージを受けてもすぐ戻ってしまう」
このようなお悩みで来院される方は少なくありません。
実はその腰痛、ストレスが大きく関係している可能性があります。
ストレスが腰痛を引き起こす理由
1．無意識の筋緊張
ストレスを感じると、身体は緊張状態になります。
これは自律神経の働きによるもので、特に腰や背中の筋肉は影響を受けやすい部位です。
筋肉が長時間緊張すると血流が悪くなり、
疲労物質がたまりやすい
筋肉が硬くなり痛みが出る
といった状態が起こります。
2．痛みを感じやすくなる脳の働き
ストレスが無い状態では、脳が痛みに敏感になります。
そのため、普段なら問題にならない刺激でも「強い痛み」として感じてしまうことがあります。
つまり、腰の状態以上にストレスが痛みを増幅させているケースも少なくありません。
3．自律神経の乱れによる回復力低下
ストレスが続くと自律神経が乱れ、
睡眠の質が低下する
筋肉がリラックスしにくい
疲労が抜けにくい
といった状態になり、腰痛がなかなか改善しない原因になります。
ストレスが関係する腰痛の特徴
以下に当てはまる方は、ストレス性腰痛の可能性があります。
病院で「異常なし」と言われた
朝より夕方以降に痛みが強くなる
仕事や人間関係で緊張が続いている
休んでも完全には良くならない
整骨院でできるアプローチ
当院では、腰だけを見るのではなく、筋肉・関節のバランス調整
自律神経を整える施術
呼吸や姿勢のアドバイス
日常生活でのセルフケア指導
など、身体とストレスの両面からのケアを大切にしています。
最後に
腰痛は「腰だけの問題」と思われがちですが、
実際にはストレスや生活習慣が深く関係していることも多くあります。
なかなか改善しない腰痛でお悩みの方は、
ぜひ一度ご相談ください。
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投稿者
ぷらす スタッフ
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