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ぷらす鍼灸整骨院 元住吉院のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2026/3/16
- ロコモティブシンドロームのチェック法
- こんにちは!
ぷらす鍼灸整骨院 元住吉院です!
ロコモティブシンドロームとは、英語で移動することを表す「ロコモーション(locomotion)」、移動するための能力があることを表す「ロコモティブ(locomotive)」からつくった言葉で、移動するための能力が不足したり、衰えたりした状態を指します。
運動器の障害のために移動機能の低下をきたした状態を 「ロコモティブシンドローム」=ロコモといいます。
ロコモチェックとは、骨や筋肉、関節などの運動器が衰えていないかを7つの項目でチェックできる簡易テストです。7項目のうち、ひとつでも当てはまればロコモティブシンドロームの心配があります。
1.片脚立ちで靴下がはけない
2.家の中でつまずいたりすべったりする
3.階段を上るのに手すりが必要である
4.家のやや重い仕事が困難である
5.2kg程度(1Lの牛乳パック2個程度)の買い物をして持ち帰るのが困難である
6.15分くらい続けて歩くことができない
7.横断歩道を青信号で渡り切れない
7つの項目のうち、1つでも当てはまる項目があれば、運動器が衰えているサインです・ロコモティブシンドロームの心配がありますので、当てはまる項目がゼロとなるように、ロコモーショントレーニング(ロコトレ)※を行いましょう。
投稿者
ぷらす スタッフ
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