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ぷらす鍼灸整骨院 元住吉院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/25
- ギックリ背中の治し方PART1
- ○ぎっくり背中になったらまずすべき事
ぎっくり背中になってしまった直後の背中の筋肉は、筋繊維や筋膜が損傷して炎症を起こしている状態です。発症直後は、なによりもまずこれ以上炎症がひどくならないように、患部をしっかりと冷やしましょう。タオルを巻いた保冷枕を患部に当てたり、冷湿布を貼るなどして安静にします。背中が一番楽な姿勢で横になりましょう。休むときは「横向きで膝を曲げて背中を軽く丸めた姿勢」が背中に負担をかけないのでオススメです。
しかし、あまり長く安静にしていると回復を遅らせてしまう場合があるので、安静期間は長くても3日程度（痛みが激しい場合はこの限りではありません）にします。
炎症がおさまりある程度痛みがひいてきて身体が動かせるようであれば、今度は患部を温めて血行を促進し、固まった筋肉をほぐすためにゆっくりと少しずつ背中を伸ばしましょう。
○ぎっくり背中ってどんな症状？
背中に急な痛みが走る「ぎっくり背中」。この痛みは背中の筋肉や、筋肉を包み込んでいる筋膜という組織が破れてしまうことで起こります。
いわゆる「肉離れ」のような状態で、縮こまった筋肉が急に引き伸ばされたときや、こり固まった筋肉に急激な力が加わったときなどに発生しやすいのが特徴です。痛みの強さは場合によってさまざまで、軽い寝違え程度の痛みから、重度のものだとその場から動けなくなるほどの痛みが生じることも。症状が突然表れることがほとんどなので、日頃からしっかりと対策しておくことが重要です。
○ぎっくり腰とぎっくり背中の違いは？
痛み方が似ているため、よく間違われやすい「ぎっくり背中」と「ぎっくり腰」ですが、原因や痛みの出る箇所が若干異なります。
「ぎっくり背中」は背中の筋肉や筋膜が断裂してしまうことで起こります。痛みが表れるのは肩甲骨付近から腰のあたりまで、人によってさまざまです。
一方「ぎっくり腰」は腰を支える靭帯や腰の骨(腰椎:ようつい)、椎間板(ついかんばん)が損傷し、神経を傷つけてしまうことなどが痛みの原因として挙げられます。痛みの出る場所は腰や骨盤付近です。
つまり「ぎっくり背中」は筋肉や筋膜そのものが傷ついたことによる「肉離れ」のような状態であるのに対し「ぎっくり腰」は損傷した骨や靭帯が神経を刺激する「捻挫」のような痛みだという違いがあります。
投稿者
ぷらす スタッフ
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