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ぷらす鍼灸整骨院 新丸子院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/9
- 正しい姿勢は疲れない？
- こんにちは。当院のブログをご覧いただきありがとうございます！
患者様からよくいただく質問の一つに
「正しい姿勢って疲れませんか？」というものがあります。
背筋をピンと伸ばしていると、かえって疲れてしまうと感じる方も多いのではないでしょうか。
実は、無理に背筋を伸ばして力を入れている姿勢は、本当の意味での正しい姿勢ではありません。
頑張って胸を張ったり、腰を反らせたりしている状態は、筋肉に余計な力が入ってしまい、かえって疲れやすくなります。
本来の正しい姿勢とは、体のバランスが整い、骨格で自然に体を支えている状態です。
耳、肩、腰が一直線に近い位置にあり、筋肉に過度な負担がかからないため、長い時間でも比較的楽に保つことができます。
逆に猫背の姿勢になると、頭が前に出てしまい、首や肩の筋肉に大きな負担がかかります。
人の頭は体重の約一割ほどあると言われており、その重さを首や肩の筋肉だけで支えることになるため、肩こりや首の疲れにつながりやすくなります。
また、姿勢が崩れることで呼吸が浅くなったり、腰への負担が増えたりすることもあります。
日常生活の中でスマートフォンを見ている時間やパソコン作業が長くなると、知らないうちに姿勢が崩れていることも少なくありません。
大切なのは、無理に姿勢を作ろうとするのではなく、体のバランスを整えて自然と良い姿勢が保てる状態にすることです。
当院では姿勢のバランスや体の状態を確認しながら施術を行っています。
肩こりや腰の違和感、姿勢の崩れが気になる方は、お気軽にご相談ください。
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投稿者
ぷらす スタッフ
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