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ぷらす鍼灸整骨院 新丸子院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/10
- 子どもの姿勢が悪くなる原因
- 最近、「子どもの姿勢が気になる」というご相談がとても増えています。
猫背になっていたり、座るとすぐに背中が丸くなったり、立っているときに片足に体重をかけていたり…。実は、子どもの姿勢が悪くなるのにはいくつかの原因があります。
【1. スマートフォン・タブレットの使用時間の増加】
近年、スマートフォンやタブレットを見る時間が長くなっています。画面を見るときは自然と顔が前に出てしまい、背中が丸くなりやすくなります。この姿勢が習慣になると、猫背が定着しやすくなります。
【2. 外遊びや運動量の減少】
外で遊ぶ時間が減ると、体を支える筋肉（体幹）が弱くなりやすくなります。体幹の筋力が不足すると、良い姿勢を保つことが難しくなり、すぐに姿勢が崩れてしまいます。
【3. 長時間の座り姿勢】
学校や家で座っている時間が長いことも原因の一つです。長時間同じ姿勢を続けると筋肉が疲れてしまい、背中が丸くなったり、だらっとした姿勢になりやすくなります。
【4. 体の柔軟性の低下】
意外かもしれませんが、最近の子どもは体が硬い傾向があります。柔軟性が低いと、正しい姿勢をとることが難しくなり、無理のない楽な姿勢＝悪い姿勢になってしまうことがあります。
【5. 生活習慣の影響】
足を組む、横座りをする、ソファでだらっと座るなど、普段の生活の中の姿勢の癖も姿勢の崩れにつながります。毎日の積み重ねが、姿勢に大きく影響します。
子どもの姿勢は、成長とともに変化していきます。だからこそ、早い段階で気づき、体のバランスを整えてあげることが大切です。
姿勢が整うことで、集中力の向上や疲れにくい体づくりにもつながります。
「うちの子、姿勢が気になるかも…」と思ったら、ぜひ一度ご相談ください。
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投稿者
ぷらす スタッフ
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