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ぷらす鍼灸整骨院 新丸子院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/18
- 姿勢と呼吸の深い関係
- 【姿勢と呼吸の深い関係】
「最近、呼吸が浅い気がする」「なんとなく疲れやすい」
そんな方は、もしかすると姿勢が関係しているかもしれません。
実は、姿勢と呼吸にはとても深い関係があります。
■姿勢が悪くなると呼吸が浅くなる
猫背や前かがみの姿勢になると、胸やお腹まわりが圧迫されてしまいます。
すると肺が十分に広がりにくくなり、自然と呼吸が浅くなってしまいます。
呼吸が浅い状態が続くと
・疲れやすい
・肩こりや首こり
・集中力の低下
などにつながることもあります。
■呼吸が浅いと体が緊張しやすい
呼吸が浅くなると、体は無意識に力が入りやすくなります。
特に首や肩、背中の筋肉が緊張しやすくなり、コリや不調の原因になることもあります。
また、呼吸には自律神経も関係しているため、呼吸が浅い状態が続くとリラックスしにくくなることもあります。
■正しい姿勢で呼吸は変わる
背筋を軽く伸ばし、胸を開くような姿勢を意識すると、自然と呼吸が深くなります。
ポイントは
・頭が前に出ないようにする
・肩の力を抜く
・背中を丸めすぎない
この姿勢を意識することで、胸郭が広がりやすくなり、深い呼吸がしやすくなります。
■姿勢のクセは自分では気づきにくい
日常生活のクセや長時間のスマホ、デスクワークなどによって、姿勢は少しずつ崩れていきます。
「気をつけているつもりでも、気づくと猫背になっている」という方も多いです。
当院では、お体の状態を確認しながら姿勢バランスを整える施術を行っています。
姿勢や呼吸が気になる方は、お気軽にご相談ください。
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投稿者
ぷらす スタッフ
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