アジアンリラクゼーション ヴィラ 大分萩原店(asian relaxation villa)のブログ
ビューティー
投稿日：2024/10/11
- 冷えからくる腰痛
- 皆様こんにちは！
villa萩原店です(*^^*)
寒い季節になって来ると、腰の痛みが気になることが多いですよね...( ;∀;)
身体が冷えて血行が悪くなると腰痛はどんどん悪化していきます。
そのため、これからの時期は身体をしっかりと温めたり、姿勢を良くしたり、筋肉に程よいストレッチを加えてあげることが大切です(^^)/
☆寒さからくる腰痛の対策として、
1、衣服に気を付ける…下半身を冷やさないことが大事です！女性の場合はスカートよりもパンツスタイルがオススメです！スカートを履く場合は下に厚手のタイツやスパッツを履くと良いでしょう。
足先や首が冷えると全身に影響するので、足先にだけつけるカイロやマフラーなど着用すると良いですね！
2、食べ物で対策…体を温める食べ物と言えば、お肉や魚であれば鶏肉、イワシ、エビ、カツオ、野菜であれば、カブ、ニラ、ショウガ、ニンニク、カボチャ、ネギがオススメです☆野菜はスープや鍋にすると尚良しです！飲み物も、糖分の多い物は控えて紅茶やジャスミン茶などをホットで飲むのがオススメです！お酒なら、赤ワインや日本酒、紹興酒が良いでしょう(*^-^*)
3、体を動かす…同じ姿勢が続く場合気温差に関わらず、体の筋肉が緊張し、血の巡りが悪くなります。そのため、定期的に体を動かすようにしましょう！
4、入浴する…シャワーだけでは体は十分に温まらないため、しっかりと湯舟に浸かることが大事です(*'▽')熱いお風呂は身体の表面を急激に温めるだけになってしますので、ぬるめのお湯に時間をかけてゆっくり浸かり、芯から温めることが大切です！
これから寒さがパワーアップするので、皆様も体を痛めないように、しっかりと温めて健康的な日々送りましょうね(*^^)v
身体を普段動かしてない、寒さで筋肉が強張るよ、、、という方は是非当店でほぐしやタイ古式を受けて身体を温めませんか？
皆様のご来店を心よりお待ちしております(^^♪
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