【マッサージ×整体×リンパマッサージ】CURECO蕨整体院 東口駅前店
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クレコ蕨整体院 東口駅前店(CURECO蕨整体院)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/21
- 理想的な便の状態とは？腸内環境のバロメーター
- こんにちは。CURECO蕨整体院です！
毎日当たり前のように出ている「便」ですが、実は腸内環境を映し出す大切なバロメーターです。体調チェックのひとつとして、ぜひ便の状態を観察してみましょう。
理想的な便にはいくつかの特徴があります。まず、臭いがあまりきつくないこと。強い悪臭は、腸内で悪玉菌が増え、たんぱく質が腐敗しているサインかもしれません。次に、色は黄色っぽい～黄土色。これは胆汁がしっかり分泌され、腸内で善玉菌が優位に働いている状態です。
形は「バナナ状」で、スルッと無理なく出るのが理想です。コロコロ硬い便は水分不足や食物繊維不足、逆に泥状便は腸の冷えやストレスが影響していることもあります。また、水に浮く便は適度にガスを含み、腸内発酵がうまくいっているサインといわれます。そして、トイレットペーパーにあまり付かない便は、水分と油分のバランスが良く、腸内環境が整っている証拠です。
便は「体からの毎日の便り」です。食事内容、睡眠、ストレスはすべて腸に影響します。発酵食品や食物繊維を意識し、よく噛んで食べることも大切です。
CURECO蕨整体院では、姿勢や骨盤だけでなく、腸内環境を含めた体の内側からのケアも大切にしています。まずは便チェックから、健康づくりを始めてみましょう。
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