【マッサージ×整体×リンパマッサージ】CURECO蕨整体院 東口駅前店
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クレコ蕨整体院 東口駅前店(CURECO蕨整体院)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/22
- 【花粉症と腸内環境の関係～ケルセチンの力～】
- こんにちは。CURECO蕨整体院です。
春先になるとつらくなる花粉症。くしゃみや鼻水、目のかゆみは「体質だから仕方ない」と思っていませんか？実は花粉症と腸内環境には深い関係があります。
私たちの免疫細胞の約70％は腸に集まっていると言われています。腸内環境が乱れ、悪玉菌が増えると免疫バランスが崩れ、本来は過剰に反応しなくてよい花粉に対しても強く反応してしまいます。これがアレルギー症状の悪化につながります。
興味深いのは、昔に比べて森林面積が大きく増えているわけではなく、地域によっては杉の木が減っている場所もあるにもかかわらず、花粉症の人は年々増えているという事実です。花粉の量だけが原因であれば説明がつきません。背景には、食生活の変化や生活習慣の乱れが大きく関わっていると考えられています。
現代は加工食品や高脂質・高糖質の食事が増え、食物繊維の摂取量は減少傾向にあります。さらに、ストレスや睡眠不足も重なり、腸内環境が乱れやすい状態です。腸内の善玉菌が減り、悪玉菌が優位になると、免疫が過敏になりアレルギー体質へ傾きやすくなります。
腸内環境を整えるためには、発酵食品や食物繊維の摂取、良質なタンパク質、十分な睡眠が大切です。そして、花粉症対策として注目されているのが「ケルセチン」というポリフェノールです。
ケルセチンは玉ねぎやブロッコリー、リンゴの皮などに多く含まれ、抗酸化作用や抗炎症作用があります。特に、アレルギー症状を引き起こすヒスタミンの放出を抑える働きが期待されており、花粉症の症状軽減に役立つとされています。
薬で抑えるだけでなく、腸から整えることが根本改善への第一歩です。
CURECO蕨整体院では、自律神経や腸内環境を意識した生活指導も行っています。体の内側から整え、花粉に負けない体づくりを一緒に目指していきましょう。
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