【マッサージ×整体×リンパマッサージ】CURECO蕨整体院 東口駅前店
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クレコ蕨整体院 東口駅前店(CURECO蕨整体院)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/27
- 腰痛改善とトレーニングの関係
- 「腰痛があるからトレーニングは控えた方がいいですか？」
CURECO蕨整体院でも、このようなご相談を多くいただきます。
実は、腰痛とトレーニングは対立するものではありません。正しく行えば、トレーニングは腰痛改善の大きな味方になります。
腰痛の多くは、腰そのものが原因ではなく、股関節や胸椎の可動域低下、体幹の安定性不足などが関係しています。本来動くべき関節がうまく動かず、腰が代わりに頑張りすぎることで痛みが出てしまうのです。
その状態で高重量のトレーニングを続けると、フォームが崩れ、さらに腰へ負担がかかってしまいます。しかし、施術で身体を整え、正しい姿勢や可動域を確保した上でトレーニングを行うと、腰へのストレスは大きく減ります。
CURECO蕨整体院では、まず今の身体の状態を丁寧に評価し、「なぜ腰に負担がかかっているのか」を明確にします。そして可動域を改善し、正しく力を発揮できる状態をつくった上で、必要な筋力強化へとつなげていきます。
整えてから鍛える。
そして整えながら強くする。
これが、腰痛を繰り返さない身体づくりのポイントです。腰痛があるから運動できないのではなく、腰痛を改善するために正しく運動する。そのサポートを、私たちが全力で行っています。
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