【マッサージ×整体×リンパマッサージ】CURECO蕨整体院 東口駅前店
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クレコ蕨整体院 東口駅前店(CURECO蕨整体院)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/13
- その症状骨盤底筋が原因かも？
- 出産後や加齢、運動不足などをきっかけに起こりやすいのが「骨盤底筋の筋力低下」です。骨盤底筋とは、骨盤の一番下にある筋肉の集まりで、膀胱・子宮・腸などの臓器を支える大切な役割をしています。この筋肉がしっかり働くことで、内臓の位置が安定し、排尿や排便もコントロールされています。
しかし、この骨盤底筋が弱くなると、さまざまな不調が現れやすくなります。特に多いのが「尿漏れ」です。くしゃみや咳をしたとき、重い物を持ち上げたとき、ジャンプしたときなど、お腹に力が入った瞬間に尿が漏れてしまうことがあります。これは骨盤底筋が膀胱をしっかり支えられなくなり、尿道を締める力が弱くなることで起こります。
また、頻尿も骨盤底筋の低下と関係することがあります。膀胱を支える力が弱くなることで、少し尿が溜まっただけでもトイレに行きたくなることがあります。夜中に何度もトイレで目が覚めてしまう方も少なくありません。
さらに、骨盤底筋が弱くなると姿勢にも影響が出ます。骨盤が安定しにくくなるため、腰痛やぽっこりお腹の原因になることもあります。骨盤が前に傾いたり、反り腰になったりすることで、腰や背中に余計な負担がかかってしまうのです。
女性の場合は、子宮や膀胱などの臓器が下がりやすくなる「骨盤臓器脱」のリスクも高まります。これは、骨盤底筋が臓器を支えきれなくなることで起こる症状です。
こうした症状を予防・改善するためには、骨盤底筋をしっかり使える状態を作ることが大切です。骨盤の歪みを整え、正しい姿勢を保つことで、骨盤底筋が働きやすい環境を作ることができます。また、適切なトレーニングを行うことで筋力を回復させることも可能です。
骨盤底筋は目に見えない筋肉ですが、私たちの身体を支えるとても重要な筋肉です。日常生活の中で意識してケアを行い、健康な身体を維持していきましょう。
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