【マッサージ×整体×リンパマッサージ】CURECO蕨整体院 東口駅前店
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クレコ蕨整体院 東口駅前店(CURECO蕨整体院)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/16
- 春先に注意！
- 春は暖かくなり過ごしやすい季節ですが、実は体調を崩しやすい時期でもあります。患者さんの中でも「なんとなく体がだるい」「肩こりや腰痛が強くなった」「頭痛が増えた」といったお悩みを相談される方が増えるのがこの時期です。
その大きな理由の一つが、気温差と自律神経の乱れです。春は朝晩と日中の気温差が大きく、体温調整を行う自律神経に負担がかかります。自律神経が乱れると、血流が悪くなり、筋肉が硬くなりやすくなるため、肩こりや腰痛などの症状が出やすくなります。
また、春は生活環境の変化が多い季節でもあります。仕事の異動、新生活、子どもの入学や進級など、知らないうちにストレスが溜まりやすい時期です。ストレスも自律神経を乱す原因の一つといわれています。
さらに、花粉症の影響で睡眠の質が下がったり、外出が減って運動不足になることも体の不調につながります。体を動かす機会が減ると血流が悪くなり、筋肉の柔軟性も低下してしまいます。
春先の体調管理で大切なのは、体を整える習慣を意識することです。軽いストレッチやウォーキングなどで体を動かすこと、湯船にゆっくり浸かって血流を良くすること、そして栄養バランスの良い食事を意識することが大切です。
特にタンパク質やビタミン、ミネラルなどをしっかり摂取することで、体の回復力を高めることができます。
「春だから仕方ない」と思っている不調も、体を整えることで改善することがあります。肩こりや腰痛、体のだるさなどが続く場合は、早めのケアをおすすめします。
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