【マッサージ×整体×リンパマッサージ】CURECO蕨整体院 東口駅前店
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クレコ蕨整体院 東口駅前店(CURECO蕨整体院)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/26
- 腰痛が治らない本当の理由？原因と対策を解説
- 「マッサージしてもすぐ戻る」「その場は楽だけど、また痛くなる」
そんな腰痛に悩んでいませんか？
実は腰痛は“腰だけ”が原因ではないケースがとても多いです。今日は、現場でよく見る本当の原因と、改善のポイントをわかりやすくお伝えします。
■ 腰痛の本当の原因は「日常のクセ」
腰痛というと、「腰の筋肉が硬い」「骨がズレている」と思われがちですが、実際はもっとシンプルです。
原因の多くは日常の姿勢や動きのクセ。
特に多いのがこの3つです。
・長時間のデスクワーク（前かがみ姿勢）
・片足重心や足を組むクセ
・運動不足による筋力低下
これらが積み重なることで、骨盤が歪み、腰に負担が集中してしまいます。
■ 腰痛が治らない人の特徴
なかなか改善しない方には共通点があります。
それは、
「その場の対処だけで終わっている」こと。
例えば…
・痛いところだけ揉む
・湿布でごまかす
・とりあえず安静にする
これでは一時的に良くなっても、根本的な原因は残ったままです。
■ 実は重要なのは「骨盤と足元」
腰痛改善で見落とされがちなのが、骨盤と足元のバランスです。
骨盤は体の土台。
そして足は、その土台を支えるさらに下の基礎です。
例えば足首が歪んでいると…
→ 重心がズレる
→ 骨盤が傾く
→ 腰に負担がかかる
という流れで、結果的に腰痛につながります。
■ 今日からできる簡単セルフケア
まずはこの2つを意識してみてください。
１骨盤を立てる意識で座る
背筋を伸ばすというより、「坐骨で座る」イメージが大切です。
２お尻と太もものストレッチ
特にデスクワークの方はここが硬くなりやすく、腰に負担をかけます。
■ まとめ
腰痛は「腰だけの問題」ではありません。
・姿勢や生活習慣
・骨盤のバランス
・足元の歪み
こういった全身のつながりを見ていくことで、初めて根本改善につながります。
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