K－FACTORY 気仙沼新市役所前店 K鍼灸接骨院 整体院 Kパーソナルトレーニングジム
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ケーファクトリー 気仙沼新市役所前店(K－FACTORY)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/4/1
- 春を元気に！「5月病」を先取り予防するセルフケア
- こんにちは！
K－FACTORY 気仙沼新市役所前店 K鍼灸接骨院 整体院 Kパーソナルトレーニングジムです！
いよいよ４月、気仙沼でも景色が春らしくなり、新生活をスタートさせて方も多いのではないでしょうか。
期待に胸が膨らむ一方で、慣れない環境や寒暖差で「なんとなく体が重い」「寝つきが悪い」と感じることはありませんか？
5月病の正体は「自律神経の乱れ」
5月病は、４月の緊張や疲れが蓄積し、連休明けにドッと出る状態を指します。
特にこの時期は、日中の暖かさと朝晩の冷え込みの差が激しく、自律神経が乱れやすくなります。
自律神経が乱れると、筋肉の緊張（肩こり、腰痛）や気力の低下につながってしまうのです。
接骨院から提案する「先取り予防方法」
疲れを溜め込まないためのポイントを３つ紹介します。
・「首、目」を温める
新生活のデスクワークやスマホの見すぎで、首回りが硬くなっていませんか？蒸しタオルなどで首の付け根を温めると、副交感神経が優位になり、リラックス効果が高まります。
・朝の光を浴びて深呼吸
朝、カーテンを開けて太陽の光を浴びましょう。幸せホルモン「セロトニン」が分泌され、体内時計が整います。
・軽い運動でリフレッシュ
ウォーキングや軽いストレッチが効果的です。スポーツ（バスケットボールやバレーボールなど）をされている方は怪我をしないよう入念な準備運動を心がけましょう。
K-FACTORYでできるサポート
「当院では、手技によるマッサージや自律神経を整える電気療法、美容鍼などのメニューもご用意しています。
「疲れが取れないな」と感じたら、ひどくなる前にぜひメンテナンスにお越しください。
心も体もスッキリ整えて、最高の春を過ごしましょう！気仙沼/整体/ストレッチ/トレーニング/マッサージ/肩こり/腰痛/骨盤矯正/鍼灸/新規/超得/もみほぐし/肩甲骨/頭痛/眼精疲労/美容/美容鍼
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