猫背＆骨盤矯正×美整リンパ MAXIL conditioning salon つくば店
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マクシル つくば店(MAXIL)のブログ
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投稿日：2026/1/30
- 2月ならではの身体の不調について
- 1月もそろそろ終わりに近づき2月は一年の中でも、身体に不調が出やすい時期です。
寒さが厳しい日が続く一方で、日照時間が少しずつ伸び始め、身体は「冬から春へ」切り替わろうとしています。
この季節の変わり目に、身体と自律神経のバランスが乱れやすくなるのが特徴です。
睡眠の質が下がりやすい理由
2月に多いお悩みのひとつが「睡眠の質の低下」です。
・寝つきが悪い
・夜中に目が覚める
・寝ても疲れが取れない
寒さによる筋肉の緊張や、日照不足による自律神経の乱れが影響し、身体がリラックスモードに入りにくくなります。
特に首・肩・背中が硬くなることで、呼吸が浅くなり、眠りが浅くなってしまう方が多く見られます。
頭痛が起こりやすい季節
2月は「緊張型頭痛」が増えやすい時期でもあります。
寒さで肩や首がすくみ、血流が悪くなることで
・後頭部の重だるさ
・締め付けられるような痛み
を感じる方が増えます。
また、気圧の変化やストレスも重なり、無意識のうちに身体が力んでしまうことも原因のひとつです。
2月こそ身体のケアを
この時期は「不調が出てから対処する」よりも、
不調が出にくい身体をつくることがとても大切です。
・筋肉の緊張をゆるめる
・血流を促す
・呼吸がしやすい身体に整える
こうしたケアを行うことで、睡眠の質や頭痛の軽減につながります。
2月を快適に過ごし、春を元気に迎えるためにも、
ぜひ今の身体の状態に目を向けてみてくださいね。
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