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ラヴィ(Ravi)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/12/28
- 肩の動き
- お休みに入った方も年末年始が仕事の方も、今年は今日を入れて残すところ4日です。
仕事や片付け、移動など、まだまだゆっくりするのは難しい方が多いのではないでしょうか。
年末は慣れない動きをしたり、急に重たいものを持ち上げたりする機会が増えるせいか、毎年何人か背中や肩、腰を痛める方がいらっしゃいます。
普段から体を動かし慣れている方は当てはまらないかもしれませんが、いつもはほとんど同じ姿勢で過ごすことが多い方や疲れが溜まって体が固まってきている方には注意が必要な季節です。
肩甲骨には大小あわせて17の筋肉がついています。
肩の動きが悪いなと感じる方は肩甲骨と、そこに繋がる筋肉（部位）も動きが悪くなっている可能性があります。
つまり、腕・肩・胸・首・背中・腰・のど（舌）・胸椎の動きです。
ほぼ上半身の動きですね。
肩甲骨の動きをよくしてから動くことで、これらの部位のけがの予防ができるかもしれません。
ちなみにのどにつく筋肉は、飲み込んだり声を出したり呼吸のサポートや首や姿勢の安定にも影響しています。
首や肩を暖め、ゆっくりと、ラジオ体操のような全方位に動かす動きをしてから、動くとことを心がけてみてください。
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