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ラヴィ(Ravi)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/25
- 筋肉痛予防
- 指圧やマッサージをしていると、よくある質問に
「筋トレ（スポーツ）した後はいつきたら良いの？」
というのがあります。
時間が許すのならば、当日に来られるのが1番体感は楽です。
筋トレもスポーツも、始める前の準備運動をされる方は多いのですが、終わった後整理体操される方は意外と少ない印象があります。
動かして緊張している筋肉を緩めることで、疲労回復や怪我の防止にもつながります。
翌日以降になると、筋肉痛やハリが出てしまって、人によっては過ごしにくさを感じていたりもします。
特に足周り（ふくらはぎや太腿）や腰は、するとしないで後が全然違うというお話を何度も耳にしました。
筋肉痛が出てからでも痛みを和らげる効果はあります。
登山やゴルフ、筋トレやテニス、旅行の歩き過ぎなど。
痛みが出る前に緩めていきましょう！
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