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ラヴィ(Ravi)のブログ
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投稿日：2026/3/12
- もみ返し
- マッサージの仕事をしていると、「もみ返し」という言葉をよく使うしよく耳にします。
過度の刺激で筋肉が緊張してしまったり炎症を起こしてしまったりすることをまとめて表しているのですが、起こす刺激強度についてはかなり個人差があります。
マッサージを受けたところが数日過ぎても痛かったり熱を持って腫れていたりするのはこれです。
それと似たような言葉で「もみ起こし」という言葉を使うことがあります。
表面だけ緩んで奥の方のコリが浮いてきたり、一部だけ緩んで他の場所のしんどさが浮いてくる時に使っています。
お疲れが層になっていて、一枚ずつ剥がしていかないと奥の疲れが浮いてこない時や、時間が足りなくて全体をさわれない時に起こりがちです。
それとは別に筋肉があまりない刺激に弱い方（女性やご年配の方に多い）では、ぱんぱんすぎる時（特に初回）はさするだけでもだるさが出ることがあります。
マッサージに慣れていらっしゃる方は、90歳を超えていてもこちらの遠慮など関係なく「そこはもっと強くして」とリクエストがきます。
もちろん骨折してしまっては本末転倒なので、相手の辛さに寄り添いながら加減していきます。
体格や年齢・性別、マッサージの経験の有無、疲れ具合など色々な条件で適切な圧は変わってきます。
同じ人でもその時の状態で適切な刺激量は変わります。
マッサージを受ける際は、目的（リラクゼーション・症状の改善など）により「痛い」や「物足りない」など施術者にお伝えいただくことで、施術後の痛みやだるさを予防できることがあります。
ぜひお気軽に伝えてください！
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