カナマチエキマエセイタイイン
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- 東京都葛飾区東金町１－４４－１６ベルストーン金町１Ｆ（金町駅前接骨院内）
- JR金町駅から徒歩2分、京成金町駅から徒歩3分
金町駅前整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/4/3
- 足が攣る原因と対策！
- 突然襲ってくる足のつり、とても不快ですよね。
寝ている最中に足がつって目が覚めてしまうと、一晩の睡眠が台無しになってしまうことも...；；
足のつり、いわゆる「こむら返り」は、筋肉が痙攣することで起こります。
主な原因としては、
１）ミネラル不足: カリウムやマグネシウムなどのミネラル不足
２）脱水症状: 汗をかいたり、水分を十分に摂らなかったりすることで起こる
３）疲労: 運動不足や過度な運動による筋肉の疲労
４）冷え性: 血行が悪くなり、筋肉が硬直しやすい状態
５）病気: 糖尿病、腎臓病などが原因となる場合も
などが挙げられます。
足のつりを予防するには、
１）バランスの良い食事: カリウムやマグネシウムを多く含む、バナナ、ほうれん草、海藻などを積極的に摂りましょう。
２）水分補給: こまめに水分を補給し、脱水を防ぎましょう。
３）適度な運動: 軽い運動を習慣にすることで、血行が良くなり、筋肉の柔軟性が向上します。
４）足のマッサージ: 就寝前に足のマッサージをすることで、筋肉の緊張をほぐし、リラックス効果が期待できます。
５）温かいお風呂: お風呂にゆっくりと浸かり、体を温めることで血行が促進されます。
当院では、お一人おひとりの状態に合わせて、筋肉のバランスを整える施術を行います！
足のつりでお悩みの方は、お気軽にご相談ください＾＾---------------------------------------------------------
金町駅前接骨院
営業時間
平日9:00～12:00 15:00～21:00
土祝9:00～13:00 15:00～18:00
住所:〒125-0041
東京都葛飾区東金町1-44-16ベルストーン金町1階
TEL070-3140-8872
HP:https://kanamachiekimae-sekkotsuin.com
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