セイタイシガハジメタモミホグシ モミマス
- リラク
- 整体・カイロ
- エステ
- 愛知県豊田市上原町上原１０－１
- 名鉄梅坪駅から徒歩10分 愛知環状鉄道梅坪駅から徒歩10分 名鉄豊田市駅から車で10分
モミマスのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/10/2
- 自宅でできるお風呂でのリラックスマッサージ
一日の疲れを癒すのに欠かせないお風呂。温かいお湯に浸かるだけでも血行が良くなりますが、そこにマッサージをプラスすると、心も体もより深くリラックスできます。今回は、自宅のお風呂で簡単にできるマッサージ法をご紹介します。
1. 首と肩のマッサージ
湯船につかりながら、手のひらで首筋を上から下にさすります。肩は反対の手でつかむようにもみほぐし。お湯の浮力があるので余計な力を使わずにケアできます。肩こりや首の重さが和らぎやすくなります。
2. 腕のマッサージ
デスクワークやスマホで疲れやすい腕。手首からひじ、ひじから肩へと順にさすり上げましょう。湯の中で行うと筋肉が緩みやすく、疲労物質の排出もスムーズになります。
3. お腹のマッサージ
おへその周りを「の」の字を描くようにやさしくなでると、腸が活性化され、リラックス効果に加えて便秘解消にも役立ちます。深呼吸をしながら行うとより効果的です。
4. 足のマッサージ
足先からふくらはぎに向かって両手でさすり上げます。むくみや冷えが気になるときにおすすめ。足の裏も親指で押したり、軽く揉んだりすると全身の疲れが和らぎます。
5. マッサージをより効果的にする工夫
お湯の温度は38～40度のぬるめがおすすめ
入浴前後には水分補給を忘れずに
アロマオイルやバスソルトを使えばリラックス感アップ
まとめ
お風呂でのマッサージは、体を温めながらほぐせるので一石二鳥。毎日の習慣にすることで、疲労回復だけでなく、睡眠の質の向上にもつながります。1日の終わりに、ゆったりとした時間を楽しみながら、心と体をリセットしてみてはいかがでしょうか。
サロンの最新記事
-
●2026/3/18
-
●2026/3/11
-
●2026/3/10
-
●2026/2/21
-
●2026/2/5
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分（3）
- 2026年2月分（8）
- 2026年1月分（0）
- 2025年12月分（1）
- 2025年11月分（3）
- 2025年10月分（7）
- 2025年9月分（7）
- 2025年8月分（1）
- 2025年7月分（1）
- 2025年6月分（2）
- 2025年5月分（2）
- 2025年4月分（0）
- 2025年3月分（3）
- 2025年2月分（7）
- 2025年1月分（1）
- 2024年12月分（2）
- 2024年11月分（3）
- 2024年10月分（7）
- 2024年9月分（9）
- 2024年8月分（5）
- 2024年7月分（7）
- 2024年6月分（7）
- 2024年5月分（4）
- 2024年4月分（2）
もっと見る
モミマスのクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥4,700 【初回】整体コース50分￥5000→￥4700
|
|
新 規 |
¥5,500 【初回】もみほぐしコース90分￥5800→￥5500
|
|
新 規 |
¥6,100 【初回】もみほぐし60分＋セット１種（全90分）¥6400→¥6100
|
|
新 規 |
¥8,600 【初回】もみほぐし60分＋セット２種（全120分）¥8900→¥8600
|
|
新 規 |
¥11,200 【ペア割/電話予約のみ】全身もみほぐし90分¥11600→¥11200（一人¥200お得）
|
|
新 規 |
¥8,600 【初回】小顔コルギ整体90分¥8900→¥8600
|
