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モミマスのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/11
- ゴルフのケアに
- ゴルフは一見ゆったりとしたスポーツに見えますが、実際には体に大きな負担がかかるスポーツです。
スイング動作では、肩、背中、腰、股関節など全身の筋肉を使いますし、ラウンド中は長い距離を歩くことも多いため、知らないうちに体には疲労がたまっていきます。
特にゴルフをされる方に多いのが、肩や背中の張り、腰の重だるさ、股関節まわりの硬さです。
スイングを繰り返すことで同じ筋肉に負担がかかり、筋肉が緊張した状態が続くと、可動域が狭くなったりスイングが窮屈に感じたりすることがあります。
そこでおすすめなのが、もみほぐしによる体のケアです。
硬くなった筋肉をやさしくほぐし、血行を促すことで筋肉の柔軟性が高まり、体が動かしやすい状態へと整いやすくなります。
特に肩甲骨まわりや背中、腰、股関節周辺の筋肉がゆるむと、スイング時の体の回旋もしやすくなります。
また、ラウンド後は長時間の歩行やスイングの繰り返しによって、足や腰に疲れがたまりやすくなります。
そのままにしておくと疲労が残り、翌日の体の重さや張りにつながることもあります。
もみほぐしで筋肉をゆるめ、血流を整えることで、疲労回復をサポートすることができます。
ゴルフを長く楽しむためには、練習だけでなく体のメンテナンスも大切です。体がスムーズに動く状態を保つことで、ケガの予防にもつながります。
ラウンド後の疲労ケアとしてはもちろん、プレー前のコンディションづくりとしても、体を整える時間を取り入れてみてはいかがでしょうか。体が軽く動く感覚を実感できるかもしれません。
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