うつのみやせいたいいん さく
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- 福田屋宇都宮店から車で２分[今泉院]東武宇都宮駅から車で16分[明保院] [宇都宮/整体]
宇都宮整体院 咲のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/12/2
- 11/29 【産後整体のメリット】
- おはようございます。
産後の整体に力を入れていく【宇都宮整体院 咲】の山田です。
#期待してお待ちください！
#産後ケアの大切さを知ってほしい
さて、今日は【産後整体のメリット】というテーマでお話ししていこうと思います。
早速本題です。
産後整体という選択肢が必要とされる理由
産後の身体は、妊娠と出産という大仕事を終えたあとも、元の状態に戻るまでに時間がかかるものです。妊娠中に緩んだ靭帯、広がった骨盤、負担のかかった背骨や筋肉、睡眠不足や抱っこによる疲労といった変化は、想像以上に身体にストレスを蓄積させます。とくに骨盤は出産時に大きく開き、その後自然に戻るといわれますが、すべての人が理想的な位置に戻るわけではありません。姿勢のクセや育児動作が重なることで歪みが定着し、腰痛や肩こり、尿もれ、下半身のむくみに繋がることもあります。
メリット１：骨盤の安定と身体の軸が整う
最も代表的なメリットが、骨盤のバランスを整え安定させることです。骨盤は身体の中心であり、ここが整うと背骨の位置が整い、姿勢がスッと楽になります。産後はホルモンの影響で関節が緩みやすく、骨盤が不安定になるため腰に負担が集中しがちです。骨盤が安定すれば歩行もスムーズになり、抱っこや授乳姿勢での負担が軽減され、日常で感じる痛みや張りが楽になっていきます。
メリット２：腰痛や肩こりが軽くなる
出産後は赤ちゃんの抱っこ、前屈みでの授乳、おむつ替えなど前傾姿勢が増えます。この姿勢は腹筋弱化と腰部筋の過緊張を招き、腰痛の原因になりやすい状態です。また長時間の抱っこは肩甲帯の負担となり、肩こりや頭痛に繋がります。整体では筋肉のバランス調整や可動域の改善を行うことで、循環が良くなりコリや痛みが軽減。姿勢が楽になるため身体全体の疲労感が取れやすく、「朝起きた時に体が軽い」「授乳後の肩の張りが減った」という変化を感じる方も多くいます。
メリット３：自律神経が整い、精神面にも良い影響
産後はホルモンの乱れや睡眠の分断により、自律神経が不安定になりやすい時期です。小さなことでも不安に感じたり、涙が止まらないほど情緒が揺れたりすることもめずらしくありません。整体の施術によって筋緊張がゆるみ、呼吸が深くなることで副交感神経が働きやすくなります。血流が改善され、頭や胸まわりの重たさが晴れると心にも余裕が出てきます。
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