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- 東京都練馬区上石神井３－２－４４
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しろくま鍼灸整骨 整体院 上石神井院のブログ
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投稿日：2026/3/6
- 立ち上がる時に腰に痛みが出る、その様な時は
- こんにちは！
西武新宿線上石神井、上井草のしろくま整体院です季節の変わり目ギックリ腰で来院される方が増えます。
その理由は「冷えによる筋肉の硬さ」と「血流の低下」にあります。寒さで筋肉が緊張しやすくなり、
前かがみやくしゃみなど、ちょっとした動作で急な痛みを起こす場合があります。
また、長時間の座り姿勢、運動不足もギックリ腰を引き起こす要因です。
こんな症状がある方は注意が必要です。
・朝起きた時に腰が重い
・靴下を履く動作がつらい
・立ち上がる時に痛みが出る
予防としては
・湯船に入って身体を温める
・朝一の動作をゆっくり行う
・軽いストレッチや呼吸を意識する
これらが効果的です。
もし痛みが出てしまった場合、無理に動かしたり強く揉むと悪化することがあります。
早めに施術を受けることで回復が早くなり、再発予防にもつながります。
違和感の段階でケアすることが予防のポイントです。気になる方はお気軽にご相談ください。
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しろくま整体院
東京都練馬区上石神井3-2-44
営業時間 10:00～20:00 昼休み無し
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