シロクマシンキュウセイコツ・セイタイイン カミシャクジイイン
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- 東京都練馬区上石神井３－２－４４
- 西武新宿線 上井草駅から徒歩約10分/上石神井駅徒歩約12分
しろくま鍼灸整骨 整体院 上石神井院のブログ
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投稿日：2026/3/6
- 呼吸が浅くなっていると感じませんか？
- こんにちは！
西武池袋線石神井公園、西武新宿線上石神井、上井草の
しろくま整体院です最近、呼吸が浅くなっていると感じませんか。
疲れやすい、眠りが浅い、肩こりや頭痛が続く。
こうした不調の背景には、自律神経の乱れが関係している場合があります。
人は本来、深くゆっくりした呼吸をすることで、身体を落ち着かせる働きを持つ副交感神経が働きやすくなります。
しかし現代は、寒さ、ストレス、スマホ姿勢などにより呼吸が早く浅くなりやすい傾向があります。
浅い呼吸が続くと、体は常に「緊張モード（交感神経優位）」になり、筋肉や内臓の働きにも負担がかかります。
特に寒い季節は身体が縮こまり、胸郭が動きにくくなるため、さらに呼吸が浅くなりやすい時期です。
ポイントは胸と背中、肋骨の動きです。
呼吸は肺だけでなく、肋骨や横隔膜、背骨の柔軟性に大きく影響します。
肩周りや背中が硬くなると、酸素を十分に取り込めずコンディションが乱れやすくなります。
当院では呼吸に関係する肋骨周囲の調整、姿勢改善、深い呼吸をしやすくする施術を行っています。
「何となく疲れが抜けない」「胸が圧迫される感じがある」「息が浅い気がする」
そんな方は、身体から自律神経を整えていくことがおすすめです。
呼吸が深くなると、肩の力が抜け、睡眠や体の巡りが改善しやすくなります。
気になる方はお気軽にご相談ください。
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しろくま整体院
東京都練馬区上石神井3-2-44
営業時間 10:00～20:00 昼休み無し
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