シロクマシンキュウセイコツ・セイタイイン カミシャクジイイン
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しろくま鍼灸整骨 整体院 上石神井院のブログ
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投稿日：2026/3/7
- 腰が反っていて疲れやすいなどお悩みの方
- こんにちは、しろくま整体院 上石神井・上井草院です「ダイエットしてもお腹だけ引っ込まない」
「脚が太く見える」「太ももの前ばかり張る」
「腰が反っていて疲れやすい」
こうしたお悩み、実はすべて**“姿勢”と“骨盤の傾き”**が関係しています
反り腰とは？
反り腰とは、骨盤が前に傾き、腰が必要以上に反っている状態のこと。
見た目には「胸を張っている」ように見えることもありますが、実は腰・背中・下半身に大きな負担がかかっている姿勢です。
なぜ反り腰になると「ぽっこりお腹」になるの？
反り腰になると、骨盤が前に倒れ、下腹が前に突き出たような姿勢になります。
その状態では、
・腹筋（特に下腹部）が使われにくくなる
・内臓が下がりやすくなる
・腰まわりの筋肉が緊張して前に引っ張られる
結果的に、お腹が前に出て「ぽっこりお腹」に見えるのです。
太ももの張りも、姿勢のせい？
骨盤が前に傾いて腰が反っていると、太ももの前側（大腿四頭筋）を過剰に使いやすくなります。
その結果、
・太ももだけがムキッと張る
・お尻が使われず、ヒップラインが下がる
・脚全体が太く見える
といった状態につながってしまいます。
つまり、「脚痩せしたい」「お腹をへこませたい」という方は、まず姿勢と骨盤の位置を見直す必要があるということです。
しろくま整体院では、このような体の連動に注目し、以下のようなアプローチを行っています。
・骨盤の前傾・反り腰の矯正
・腹部・股関節・もも裏などの柔軟性アップ
・本来使うべき筋肉（腹筋・お尻）を使いやすくする調整
・姿勢のクセや重心のバランスを整える整体
・セルフケアの指導（ストレッチ・体幹トレーニング など）
「体型の悩み＝筋トレやダイエットで何とかしなきゃ」と思いがちですが、実は整体による姿勢改善がスタート地点になるケースが多いのです。
こんなお悩みにおすすめ
・下腹だけなかなかへこまない
・太ももばかりが目立つ
・脚が疲れやすく、むくみやすい
・反り腰で腰痛もある
・何をやっても体型が変わらない気がする
当院では、体の状態を丁寧にチェックしたうえで、必要な施術やセルフケアをご提案しています。
まずはお気軽にご相談ください。
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