シロクマシンキュウセイコツ・セイタイイン カミシャクジイイン
- 整体・カイロ
- リラク
- 接骨・整骨
- 東京都練馬区上石神井３－２－４４
- 西武新宿線 上井草駅から徒歩約10分/上石神井駅徒歩約12分
しろくま鍼灸整骨 整体院 上石神井院のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2026/3/8
- 有酸素運動は、体の回復力を高めるうえで大切な役割
- 「運動した方がいいのは分かっているけど、何をすればいいか分からない」
そんな方におすすめなのが有酸素運動です。有酸素運動とは、ウォーキングや軽いジョギング、自転車、ゆったりした体操など、
呼吸を止めずに続けられる運動のことです。
この有酸素運動は、体の回復力を高めるうえでとても大切な役割があります。
まず一つ目は血流改善です。
筋肉が動くことで血液の巡りが良くなり、肩こりや腰痛の原因となる老廃物が流れやすくなります。
整体で整えた体を良い状態で保つためにも、血流は欠かせません。
二つ目は自律神経の安定です。
一定のリズムで呼吸をしながら体を動かすことで、乱れやすい自律神経が整いやすくなります。寝つきが悪い、疲れが取れないという方にも有効です。
三つ目は無理なく続けられる点です。
激しい筋トレとは違い、頑張りすぎる必要がありません。1日10分からでも十分効果があります。大切なのは継続です。
整体で体の歪みを整え、有酸素運動で巡りを良くする。
この組み合わせが、不調を繰り返さない体づくりにつながります。
「何から始めればいいか分からない」という方は、まずは散歩からで大丈夫です。
当院では、体の状態に合わせた運動のアドバイスも行っていますので、お気軽にご相談ください。
――――――――――
しろくま整体院
東京都練馬区上石神井3-2-44
営業時間 10:00～20:00 昼休み無し
#コロナ対策＃体質改善＃マタニティ＃美容整体＃美姿勢＃むくみ＃整体＃ストレッチ＃頭痛＃腰痛＃マッサージ＃眼精疲労＃骨盤＃膝痛＃ボディケア＃下石神井＃石神井公園駅＃上石神井＃上井草＃下井草＃下井草駅＃骨盤矯正＃小顔＃小顔矯正＃田無＃石神井公園
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥0 ≪何を選べばいいかわからない方に！≫メニューご相談◎(当日施術可)
|
投稿者
ブログ 担当
サロンの最新記事
-
●2026/3/22
-
●2026/3/22
-
●2026/3/22
-
●2026/3/22
-
●2026/3/22
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分（153）
- 2026年2月分（186）
- 2026年1月分（161）
- 2025年12月分（176）
- 2025年11月分（148）
- 2025年10月分（170）
- 2025年9月分（163）
- 2025年8月分（144）
- 2025年7月分（157）
- 2025年6月分（157）
- 2025年5月分（136）
- 2025年4月分（147）
- 2025年3月分（126）
- 2025年2月分（101）
- 2025年1月分（105）
- 2024年12月分（105）
- 2024年11月分（100）
- 2024年10月分（12）
- 2024年9月分（35）
- 2024年8月分（20）
- 2024年7月分（25）
- 2024年6月分（40）
- 2024年5月分（60）
- 2024年4月分（100）
- 2024年3月分（99）
- 2024年2月分（40）
- 2024年1月分（31）
もっと見る
しろくま鍼灸整骨 整体院 上石神井院のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥2,900 ≪人気NO.1≫！【首肩こり/腰痛/頭痛/猫背】トータル改善整体￥6600→￥2900
|
|
新 規 |
¥3,500 ≪子連れ◎≫【産後骨盤矯正】産後のママの為の美ボディコース！¥7200⇒¥3500
|
|
新 規 |
¥2,100 ≪3月23日限定!≫肩・腰スッキリ姿勢矯正クーポン¥6600→￥2100
|
|
新 規 |
¥2,500 ≪平日限定≫【首肩こり/腰痛/頭痛/猫背】トータル改善整体￥6600→￥2500
|
|
新 規 |
¥0 ≪何を選べばいいかわからない方に！≫メニューご相談◎(当日施術可)
|
|
新 規 |
¥3,000 ≪産前マタニティケア≫妊娠中の不調を和らげ、リラックスできるケア¥3000
|
