シロクマシンキュウセイコツ・セイタイイン カミシャクジイイン
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しろくま鍼灸整骨 整体院 上石神井院のブログ
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投稿日：2026/3/8
- 産後にお腹だけ戻りにくいのは？
- 「体重は戻ったのに、お腹だけがへこまない」
「産前のズボンがウエストだけきつい」産後ママから、とても多く聞くお悩みです。
実はこの状態、決して珍しいことではありません。
産後にお腹だけ戻りにくいのには、いくつかの理由があります。
まず大きな理由が
骨盤の開きと歪みです。
出産によって骨盤は大きく開き、
内臓の位置も下がりやすくなります。
骨盤が開いたままだと、
内臓が前に押し出されるような形になり、
下腹部がぽっこりしやすくなります。
次に関係しているのが
腹筋の低下です。
妊娠中、お腹の筋肉は大きく引き伸ばされます。
産後すぐに元の状態に戻るわけではなく、
特にインナーマッスルが弱くなりやすいのが特徴です。
腹筋がうまく使えない状態では、
お腹を支える力が足りず、
力を抜くとぽっこり出てしまいます。
さらに
姿勢の崩れも大きく影響します。
抱っこや授乳が続くことで、
反り腰や猫背になりやすくなります。
この姿勢は、お腹が前に突き出たように見えやすく、
実際以上にぽっこりして見える原因になります。
また
呼吸の浅さや
体の冷え
むくみ
も、下腹部が戻りにくい要因になります。
「運動しているのに戻らない」
「食事も気をつけているのに変わらない」
という方ほど、
骨盤や姿勢といった土台の部分が影響していることが多いです。
産後矯正では、
骨盤のバランスを整え
姿勢を改善し
体を使いやすい状態に戻すことで、
お腹がスッキリしやすい環境を整えていきます。
無理な筋トレを頑張る前に、
まずは体の土台を整えることが大切です。
「産後からお腹だけ気になる」
「このまま戻らないのではと不安」
そんな方は、お気軽にご相談ください。
産後の体は、正しくケアすれば、
まだまだ変わる可能性があります。
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しろくま整体院
東京都練馬区上石神井3-2-44
営業時間 10:00～20:00 昼休み無し
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