シロクマシンキュウセイコツ・セイタイイン カミシャクジイイン
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- 東京都練馬区上石神井３－２－４４
- 西武新宿線 上井草駅から徒歩約10分/上石神井駅徒歩約12分
しろくま鍼灸整骨 整体院 上石神井院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/12
- ヘルニアと反り腰の関係 しろくま整体上石神井
- こんにちは。
上石神井エリアにある整体院、しろくま整体院です。腰痛でお悩みの方の中には
「反り腰と言われたことがある」
「腰を反らす姿勢がクセになっている」
という方も多くいらっしゃいます。
実はこの反り腰の姿勢が、腰への負担を増やしてしまうことがあります。
反り腰とは、腰のカーブが強くなりすぎている姿勢のことを指します。
お腹が前に出て、お尻が後ろに突き出るような姿勢になりやすいのが特徴です。
この姿勢になると、腰の骨（腰椎）にかかる負担が大きくなりやすくなります。
その結果
・腰痛
・腰の張り
・お尻や足の違和感
などの症状につながることがあります。
また腰への負担が長く続くと、椎間板ヘルニアのリスクにつながる可能性もあると言われています。
腰の骨と骨の間には「椎間板」というクッションのような役割をする組織があります。
この椎間板に負担がかかり続けることで、神経を圧迫してしまう状態が椎間板ヘルニアです。
特に
・長時間のデスクワーク
・立ちっぱなしの仕事
・姿勢のクセ
などが重なると、腰のバランスが崩れやすくなることがあります。
そのため腰の不調を感じる場合は、腰だけでなく
・骨盤のバランス
・股関節の動き
・背骨の姿勢
など体全体のバランスを確認することも大切です。
当院では腰の状態だけでなく、姿勢や骨盤のバランスなども確認しながら体全体のバランスを整えていきます。
腰痛や姿勢の崩れが気になる方は、お気軽にご相談ください。
しろくま整体院
東京都練馬区上石神井3-2-44
営業時間 10:00～20:00 昼休み無し
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投稿者
ブログ 担当
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