シロクマシンキュウセイコツ・セイタイイン カミシャクジイイン
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- 東京都練馬区上石神井３－２－４４
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しろくま鍼灸整骨 整体院 上石神井院のブログ
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投稿日：2026/3/12
- 首こり・肩こりの原因？スマホ首チェック
- こんにちは。
上石神井エリアにある整体院、しろくま整体院です。スマートフォンやパソコンを使う時間が長くなると、首が前に出た姿勢になりやすくなります。
このような状態は一般的に**スマホ首（ストレートネック）**と呼ばれることがあります。
スマホ首になると
・首こり
・肩こり
・頭痛
・目の疲れ
などの不調につながることもあります。
今回はスマホ首かどうかを簡単にチェックできる方法をご紹介します。
【スマホ首セルフチェック】
壁に背中をつけて立ちます
かかと、お尻、背中を壁につけます
その状態で後頭部が自然に壁につくか確認します
このとき
・後頭部が壁につかない
・無理に首を後ろに引かないとつかない
という場合は、首が前に出ている姿勢になっている可能性があります。
また、普段から
・スマートフォンを見る時間が長い
・デスクワークが多い
・猫背になりやすい
という方は、首や肩に負担がかかりやすくなります。
スマホ首を防ぐためには
・スマートフォンを目の高さに近づける
・長時間同じ姿勢を続けない
・こまめに首や肩を動かす
なども大切なポイントです。
当院では
・首や肩の筋肉の状態
・背骨のバランス
・姿勢の状態
などを確認しながら体全体のバランスを整えていきます。
首こりや肩こり、姿勢の崩れが気になる方は、お気軽にご相談ください。
しろくま整体院
東京都練馬区上石神井3-2-44
営業時間 10:00～20:00 昼休み無し
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ブログ 担当
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