シロクマシンキュウセイコツ・セイタイイン カミシャクジイイン
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- 東京都練馬区上石神井３－２－４４
- 西武新宿線 上井草駅から徒歩約10分/上石神井駅徒歩約12分
しろくま鍼灸整骨 整体院 上石神井院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/12
- 授乳姿勢で肩こりになる理由とは？
- こんにちは。
上石神井エリアにある整体院、しろくま整体院です。産後のママからよく聞くお悩みの一つに
「授乳をしていると肩がこる」
「首や肩がガチガチになる」
といった肩こりがあります。
実は、授乳中の姿勢が肩や首に負担をかけていることがあります。
授乳の際は赤ちゃんを見るために、自然と頭が前に出る姿勢になりやすくなります。
この姿勢が続くことで、首や肩の筋肉に負担がかかりやすくなります。
人の頭は約4～6kgほどあると言われており、頭が前に出る姿勢になるほど、首や肩の筋肉がその重さを支え続けることになります。
その結果
・肩こり
・首こり
・背中の張り
・頭痛
などの不調につながることがあります。
また授乳は1日に何度も行うため、同じ姿勢が続きやすく、筋肉が緊張した状態が長く続いてしまうこともあります。
さらに産後は
・抱っこ
・寝不足
・慣れない育児
などによって体に負担がかかりやすく、肩こりを感じやすい時期でもあります。
授乳中の肩こりを防ぐためには
・背中を丸めすぎない
・クッションなどを使って赤ちゃんの高さを調整する
・授乳後に肩や首を軽く動かす
なども大切なポイントです。
当院では
・首や肩の筋肉の状態
・姿勢のバランス
・背骨や骨盤の動き
などを確認しながら体全体のバランスを整えていきます。
産後の肩こりや体の不調でお悩みの方は、お気軽にご相談ください。
しろくま整体院
東京都練馬区上石神井3-2-44
営業時間 10:00～20:00 昼休み無し
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投稿者
ブログ 担当
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