シロクマシンキュウセイコツ・セイタイイン カミシャクジイイン
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- 東京都練馬区上石神井３－２－４４
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しろくま鍼灸整骨 整体院 上石神井院のブログ
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投稿日：2026/3/12
- 椎間板ヘルニアは整体で改善する？原因とケア方法
- こんにちは。
上石神井エリアにある整体院、しろくま整体院です。腰痛の中でもよく聞く症状の一つが椎間板ヘルニアです。
「整体で良くなるの？」
「どうしてヘルニアになるの？」
このような疑問を持つ方も多いのではないでしょうか。
今回は椎間板ヘルニアの原因と体のケアについてお話しします。
まず、背骨と背骨の間には椎間板というクッションのような役割をする組織があります。
この椎間板の一部が外に飛び出して神経を圧迫してしまう状態が、椎間板ヘルニアと呼ばれます。
症状としては
・腰痛
・お尻の痛み
・足のしびれ
・足のだるさ
などが見られることがあります。
椎間板ヘルニアの原因は一つではなく
・長時間の同じ姿勢
・前かがみの姿勢
・姿勢のクセ
・腰への負担の積み重ね
などが関係していることがあります。
特にデスクワークやスマートフォンの使用が多い方は、背中が丸くなる姿勢になりやすく、腰に負担がかかることもあります。
整体ではヘルニアそのものを直接治すというよりも、体のバランスを整え、腰への負担を減らすことを目的に施術を行うことが多いです。
例えば
・骨盤のバランス
・背骨の動き
・股関節の可動域
・筋肉の緊張
などを確認しながら体全体のバランスを整えていきます。
また日常生活では
・長時間同じ姿勢を続けない
・無理な姿勢を避ける
・体をこまめに動かす
といったことも、腰への負担を減らすポイントになります。
腰痛や足のしびれなどの症状がある場合は、無理をせず体の状態を確認することも大切です。
当院では腰の状態だけでなく、姿勢や骨盤のバランスなども確認しながら体全体のバランスを整えていきます。
腰の不調でお悩みの方は、お気軽にご相談ください。
しろくま整体院
東京都練馬区上石神井3-2-44
営業時間 10:00～20:00 昼休み無し
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