シロクマシンキュウセイコツ・セイタイイン カミシャクジイイン
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- 東京都練馬区上石神井３－２－４４
- 西武新宿線 上井草駅から徒歩約10分/上石神井駅徒歩約12分
しろくま鍼灸整骨 整体院 上石神井院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/13
- 膝が痛い人がやりがちなNG習慣とは
- こんにちは。
上石神井エリアにある整体院、しろくま整体院です。
「歩くと膝が痛い」
「階段の上り下りで膝に違和感がある」
このような膝のお悩みを感じている方も多いのではないでしょうか。
膝の痛みにはさまざまな原因がありますが、日常生活の中で膝に負担をかけてしまう習慣が関係していることもあります。
今回は、膝が痛い方がやりがちなNG習慣についてご紹介します。
まず一つ目は、長時間同じ姿勢でいることです。
デスクワークや長時間の座り姿勢が続くと、膝まわりの筋肉が硬くなりやすくなります。
その状態で急に動くと、膝に負担がかかることがあります。
二つ目は、無理な姿勢での立ち座りです。
膝だけで体を支えようとすると、膝関節に大きな負担がかかります。
立ち上がるときや座るときには、股関節や太ももの筋肉も使うことが大切です。
三つ目は、運動不足です。
太ももの筋肉は膝を支える大切な役割があります。
筋力が低下すると、膝への負担が大きくなりやすくなります。
また
・片足に体重をかけるクセ
・姿勢の崩れ
・歩き方のクセ
なども膝への負担につながることがあります。
膝の不調を感じる場合は、膝だけでなく
・骨盤のバランス
・股関節の動き
・姿勢の状態
など体全体のバランスを見直すことも大切です。
当院では
・膝まわりの筋肉の状態
・股関節の動き
・骨盤や姿勢のバランス
などを確認しながら体全体のバランスを整えていきます。
膝の痛みや違和感でお悩みの方は、お気軽にご相談ください。
しろくま整体院
東京都練馬区上石神井3-2-44
営業時間 10:00～20:00 昼休み無し
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ブログ 担当
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