シロクマシンキュウセイコツ・セイタイイン カミシャクジイイン
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- 東京都練馬区上石神井３－２－４４
- 西武新宿線 上井草駅から徒歩約10分/上石神井駅徒歩約12分
しろくま鍼灸整骨 整体院 上石神井院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/14
- 妊娠中のむくみの原因とは？
- こんにちは。
上石神井エリアにある整体院、しろくま整体院です。
妊娠中に
「足がむくみやすくなった」
「夕方になると足がパンパンになる」
といったお悩みを感じる方は少なくありません。
妊娠中は体の変化によって、むくみが起こりやすくなることがあります。
まず一つ目の理由は、血液量の増加です。
妊娠中は赤ちゃんに栄養や酸素を届けるため、体内の血液量が増えると言われています。
その影響で体内の水分量も増え、むくみを感じやすくなることがあります。
二つ目は、お腹が大きくなることによる血流の変化です。
妊娠が進むにつれてお腹が大きくなると、骨盤まわりの血管が圧迫されることがあります。
そのため足から心臓へ戻る血液の流れが滞りやすくなり、足のむくみにつながることがあります。
三つ目は、長時間同じ姿勢が続くことです。
立ちっぱなしや座りっぱなしなど、同じ姿勢が続くとふくらはぎの筋肉が動く機会が少なくなります。
ふくらはぎは血液を心臓に戻すポンプのような役割があるため、動きが少ないとむくみやすくなることがあります。
妊娠中のむくみを軽減するためには
・長時間同じ姿勢を続けない
・足首を軽く動かす
・体を無理のない範囲で動かす
といったことも大切です。
また体のバランスや姿勢によっても、足への負担が変わることがあります。
当院では
・足の筋肉の状態
・骨盤まわりのバランス
・姿勢の状態
などを確認しながら体全体のバランスを整えていきます。
妊娠中のむくみや体の不調でお悩みの方は、お気軽にご相談ください。
しろくま整体院
東京都練馬区上石神井3-2-44
営業時間 10:00～20:00 昼休み無し
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ブログ 担当
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