シロクマシンキュウセイコツ・セイタイイン カミシャクジイイン
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- 東京都練馬区上石神井３－２－４４
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しろくま鍼灸整骨 整体院 上石神井院のブログ
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投稿日：2026/3/15
- なか改善しない首肩こりの原因とは？姿勢との関係
- こんにちは。
上石神井エリアにある整体院、しろくま整体院です。
「首や肩のこりがずっと続いている」
「マッサージを受けてもすぐ戻ってしまう」
このようなお悩みを抱えている方は多いのではないでしょうか。
首肩こりは一時的な疲れだけでなく、日常の姿勢や体の使い方が関係していることもあります。
今回は、首肩こりが起こりやすい原因についてご紹介します。
1. 長時間のスマホやパソコン作業
スマートフォンやパソコンを見るとき、無意識に顔が前に出る姿勢になりやすくなります。
この姿勢は首や肩の筋肉に負担がかかりやすく、長時間続くことで筋肉が緊張し、こりにつながることがあります。
特にデスクワークの方は、同じ姿勢が長く続くことで血流が滞りやすくなることもあります。
2. 猫背や巻き肩などの姿勢
猫背の姿勢になると、頭の重さを首や肩の筋肉で支える状態になりやすくなります。
人の頭は約4～6kgほどあると言われており、姿勢が崩れると首や肩への負担が大きくなることがあります。
この状態が続くことで、慢性的な首肩こりにつながる場合があります。
3. 運動不足
肩や背中まわりの筋肉があまり動かない状態が続くと、血流が悪くなりやすくなります。
血流が滞ることで筋肉が固まりやすくなり、こりや疲労感を感じることがあります。
そのため、軽いストレッチや体を動かす習慣も大切です。
当院では、首や肩だけでなく
・姿勢のバランス
・骨盤の状態
・背中や肩甲骨の動き
などを確認しながら、体全体のバランスを整えていきます。
首肩こりがなかなか改善しない方は、姿勢や体のバランスが関係している可能性もあります。
気になる方は、お気軽にご相談ください。
しろくま整体院
東京都練馬区上石神井3-2-44
営業時間 10:00～20:00 昼休み無し
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