シロクマシンキュウセイコツ・セイタイイン カミシャクジイイン
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- 東京都練馬区上石神井３－２－４４
- 西武新宿線 上井草駅から徒歩約10分/上石神井駅徒歩約12分
しろくま鍼灸整骨 整体院 上石神井院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/15
- 股関節の痛みの原因とは？整体でできるケア方法も解説
- こんにちは。
上石神井エリアにある整体院、しろくま整体院です。
「歩くと股関節が痛い」
「立ち上がるときに違和感がある」
「階段の上り下りで股関節がつらい」
このような症状でお悩みの方もいらっしゃるのではないでしょうか。
股関節の痛みは、日常生活や運動での使い方、姿勢のクセ、筋力のバランスなどが関係していることがあります。
股関節の痛みの主な原因
1. 股関節まわりの筋肉の硬さ
長時間の立ち仕事やデスクワーク、運動不足により股関節の周囲の筋肉が硬くなると、関節の動きが制限され痛みが出やすくなります。
2. 股関節の使い方の偏り
片足に体重をかけるクセや、歩き方の偏りがあると股関節に負担が集中します。
この負担が続くことで痛みや違和感につながることがあります。
3. 姿勢や骨盤の歪み
骨盤の歪みや反り腰など、姿勢の崩れは股関節への負担を増やします。
股関節の可動域が制限されると、腰や膝にも痛みが出やすくなります。
股関節の痛みを軽減するセルフケア
・座っているときに足を組まない
・片足に体重をかけすぎない
・軽く股関節を動かすストレッチを行う
・お尻や太ももの筋肉を意識してほぐす
ただし、痛みが強い場合や長引く場合は無理に動かさず、早めのケアが大切です。
整体でできるケア
しろくま整体院では
・股関節周りの筋肉の状態チェック
・骨盤や姿勢のバランス調整
・日常生活での負担軽減のアドバイス
など、体全体のバランスを整えながら股関節への負担を軽減していきます。
歩くときや立ち上がるときの違和感、階段の痛みでお困りの方は、ぜひ一度ご相談ください。
しろくま整体院
東京都練馬区上石神井3-2-44
営業時間 10:00～20:00 昼休み無し
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ブログ 担当
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