シロクマシンキュウセイコツ・セイタイイン カミシャクジイイン
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- 東京都練馬区上石神井３－２－４４
- 西武新宿線 上井草駅から徒歩約10分/上石神井駅徒歩約12分
しろくま鍼灸整骨 整体院 上石神井院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/15
- 股関節が硬いと起こる体の不調とは？
- こんにちは。
上石神井エリアにある整体院、しろくま整体院です。
「股関節が硬くて前屈や開脚がつらい」
「最近、腰や膝に違和感が出てきた」
このようなお悩みを抱えている方は少なくありません。
実は、股関節の硬さは腰や膝、肩など体のあちこちに影響を及ぼすことがあります。
股関節が硬いことで起こる体の不調
1. 腰痛や背中の張り
股関節の可動域が狭いと、歩くときや立ち上がるときに腰や背中の筋肉で体を支える必要が出てきます。
これが続くと、腰痛や背中の張りの原因になることがあります。
2. 膝への負担
股関節が硬い状態では、膝が体重を支える動きに偏りが出やすくなります。
その結果、膝の痛みや違和感につながることがあります。
3. 姿勢の崩れや疲れやすさ
股関節が硬いと、骨盤や背骨の動きも制限されやすくなります。
そのため猫背や反り腰など姿勢の崩れが起こり、疲れやすくなることもあります。
4. 足のむくみや冷え
股関節周りの筋肉が硬いと、血流やリンパの流れが滞りやすくなります。
その結果、足のむくみや冷えを感じることがあります。
股関節の柔軟性を保つためのセルフケア
・軽く股関節を動かすストレッチ
・お尻や太ももの筋肉をほぐすマッサージ
・座るときに足を組まずに座る
・立ち上がるときに体重を均等にかける
これらを意識するだけでも、体の負担を減らすことができます。
整体でのケア
しろくま整体院では、股関節の硬さを改善するために
・骨盤や股関節の可動域チェック
・姿勢と体全体のバランス調整
・日常生活での体の使い方のアドバイス
を行い、腰や膝、肩への負担を減らす施術を行っています。
股関節の硬さからくる体の不調にお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください。
無理のない範囲で体を整え、日常生活を快適に過ごせるようサポートいたします。
しろくま整体院
東京都練馬区上石神井3-2-44
営業時間 10:00～20:00 昼休み無し
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ブログ 担当
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