シロクマシンキュウセイコツ・セイタイイン カミシャクジイイン
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- 東京都練馬区上石神井３－２－４４
- 西武新宿線 上井草駅から徒歩約10分/上石神井駅徒歩約12分
しろくま鍼灸整骨 整体院 上石神井院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/16
- 肩こりが治らない人に共通する原因とは？
- こんにちは。
上石神井エリアにある整体院、しろくま整体院です。
「マッサージをしても肩こりがすぐ戻ってしまう」
「肩こりが慢性化してつらい」
このようなお悩みを抱えている方は多くいらっしゃいます。
実は、肩こりが治らない方には共通する生活習慣や体のクセがあることが多いです。
肩こりが治らない人の共通点
1. 姿勢が崩れている
猫背や巻き肩、反り腰など、体のバランスが崩れていると肩まわりの筋肉に負担がかかります。
長時間のデスクワークやスマホの使用で、姿勢が崩れることが肩こりの大きな原因になります。
2. 肩や首の筋肉が硬くなっている
肩や首の筋肉が硬くなると、血流やリンパの流れが滞り、疲労物質が溜まりやすくなります。
その結果、肩こりが慢性化してしまうことがあります。
3. 同じ姿勢を長時間続ける
デスクワークやスマホ操作などで、同じ姿勢を続けると肩や首に負担が集中します。
休憩や軽いストレッチを行わないと、筋肉が硬くなり肩こりが悪化します。
4. 運動不足や筋力低下
肩や背中、体幹の筋力が弱いと、肩まわりの筋肉に余計な負担がかかります。
これにより、肩こりが起こりやすく、治りにくくなります。
5. ストレスや睡眠不足
精神的な緊張や睡眠不足は、筋肉を硬くし血流を悪くします。
結果として、肩こりが慢性化しやすくなります。
肩こりを改善するためにできること
・姿勢を意識して座る・立つ
・肩や首、肩甲骨まわりのストレッチ
・肩や背中の筋肉をほぐすマッサージ
・肩や背中、体幹の筋力を整える軽い運動
・睡眠や生活リズムを整える
整体でのサポートも効果的
しろくま整体院では、肩こりが慢性化している方に対して
・筋肉の緊張チェック
・肩・首・背中のバランス調整
・日常生活での体の使い方アドバイス
を行い、根本的に肩こりを改善するサポートをしています。
「肩こりがなかなか治らない…」と感じている方は、まずは体のバランスを整える整体と日常生活の見直しをおすすめします。
しろくま整体院
東京都練馬区上石神井3-2-44
営業時間 10:00～20:00 昼休み無し
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ブログ 担当
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