シロクマシンキュウセイコツ・セイタイイン カミシャクジイイン
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- 東京都練馬区上石神井３－２－４４
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しろくま鍼灸整骨 整体院 上石神井院のブログ
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投稿日：2026/3/16
- ストレートネックが疲れやすさを作る理由とは？
- こんにちは。
上石神井エリアにある整体院、しろくま整体院です。
「首や肩がすぐ疲れる」
「頭痛や眼精疲労が続く」
このようなお悩みは、もしかするとストレートネックが原因かもしれません。
ストレートネックとは？
本来、首の骨（頸椎）は自然なカーブを描き、頭の重さを分散しています。
しかし、パソコン作業やスマホ操作などで前かがみの姿勢が続くと、首のカーブがまっすぐになってしまうことがあります。
これを「ストレートネック」と呼びます。
ストレートネックが疲れやすさを作る理由
1. 首や肩の筋肉に負担がかかる
首のカーブが失われると、頭の重さを筋肉で支える必要が出てきます。
その結果、肩や首の筋肉が常に緊張した状態になり、疲れやすくなります。
2. 血流が滞りやすくなる
首や肩の筋肉が硬くなることで血流が悪くなり、老廃物がたまりやすくなります。
これが肩こりや疲労感、頭痛の原因になることがあります。
3. 姿勢の崩れが連鎖する
ストレートネックになると、背中や腰もバランスを崩しやすくなります。
その結果、全身の疲れやすさにつながります。
4. 自律神経にも影響する
首まわりの筋肉の緊張が続くと、交感神経が優位になりやすく、眠りの質が下がったり疲れが取れにくくなったりします。
ストレートネックを改善するためにできること
・スマホやパソコンで前かがみの姿勢を長時間続けない
・肩甲骨を寄せる、胸を開くストレッチを取り入れる
・首や肩まわりの軽い筋肉ほぐし
・日常生活で姿勢を意識する
整体でのケアも効果的
しろくま整体院では、ストレートネックによる疲れや肩こりに対して
・首・肩・背中の筋肉の状態チェック
・骨盤や背骨のバランス調整
・姿勢改善のアドバイス
などを行い、体全体の負担を減らして疲れにくい体作りをサポートしています。
「肩や首がすぐ疲れる」「頭痛や肩こりが慢性的に続く」と感じる方は、まずは整体で体のバランスを整えることをおすすめします。
しろくま整体院
東京都練馬区上石神井3-2-44
営業時間 10:00～20:00 昼休み無し
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