シロクマシンキュウセイコツ・セイタイイン カミシャクジイイン
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- 東京都練馬区上石神井３－２－４４
- 西武新宿線 上井草駅から徒歩約10分/上石神井駅徒歩約12分
しろくま鍼灸整骨 整体院 上石神井院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/16
- 育児中のママに多い首こりの原因とは？
- こんにちは。
上石神井エリアにある整体院、しろくま整体院です。
「授乳や抱っこで首がこる」
「肩や背中まで張ってしまう」
育児中のママさんからこのようなご相談をよくいただきます。
実は、育児中の首こりには共通する原因があります。
育児中のママに首こりが多い理由
1. 抱っこやおんぶによる前かがみ姿勢
赤ちゃんを抱っこしていると、どうしても体が前かがみになりやすくなります。
首や肩の筋肉が常に緊張し、こりや痛みにつながります。
2. 授乳での不自然な姿勢
授乳時にうつむいた姿勢が長時間続くと、首や肩の筋肉に負担がかかります。
特に片側ばかりで授乳している場合、左右のバランスが崩れやすくなります。
3. 慢性的な疲労・睡眠不足
赤ちゃんのお世話で睡眠不足が続くと、体の回復が遅れます。
首や肩の筋肉が緊張したままになり、慢性的なこりや痛みが出やすくなります。
4. 骨盤や背骨の歪み
育児で抱っこや授乳を繰り返すうちに、骨盤や背骨のバランスが崩れることがあります。
姿勢が崩れると首や肩の筋肉に余計な負担がかかり、こりや疲れが強くなります。
育児中でもできる首こり予防法
・授乳や抱っこの姿勢を左右交互に変える
・授乳クッションや抱っこ紐を活用して首肩の負担を減らす
・肩や首の軽いストレッチを取り入れる
・寝る前に肩をほぐす簡単マッサージをする
整体でのサポートもおすすめ
しろくま整体院では、育児中のママさん向けに
・首や肩、背中の筋肉の緊張チェック
・骨盤や背骨のバランス調整
・日常生活での体の使い方アドバイス
を行い、無理なく首こりや肩こりを改善できるようサポートしています。
「授乳や抱っこで首がつらい」
「肩こりや背中の張りが慢性化している」と感じる方は、ぜひ一度ご相談ください。
しろくま整体院
東京都練馬区上石神井3-2-44
営業時間 10:00～20:00 昼休み無し
#育児ママ＃首こり＃肩こり＃授乳疲れ＃抱っこ疲れ＃骨盤矯正＃姿勢改善＃整体＃ストレッチ＃ボディケア＃上石神井＃石神井公園＃上井草＃下井草＃田無
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ブログ 担当
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