シロクマシンキュウセイコツ・セイタイイン カミシャクジイイン
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- 東京都練馬区上石神井３－２－４４
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しろくま鍼灸整骨 整体院 上石神井院のブログ
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投稿日：2026/3/17
- 巻き肩を放置するとどうなる？姿勢悪化につながる理由
- こんにちは。
上石神井エリアにある整体院、しろくま整体院です。「気づくと肩が前に入っている」
「猫背気味で姿勢が悪いと言われる」
このような方は、巻き肩になっている可能性があります。
巻き肩とは、肩が前に入り込んだ状態の姿勢のことを言います。
デスクワークやスマホの使用が多い方に、とても多く見られる姿勢です。
巻き肩をそのまま放置してしまうと、体にさまざまな不調が出ることがあります。
【肩こりや首こりが起こりやすくなる】
肩が前に入る姿勢になると、首や肩の筋肉が常に引っ張られた状態になります。
そのため筋肉が緊張しやすくなり、肩こりや首こりが起こりやすくなります。
特に長時間のデスクワークやスマホ操作をしている方は、この状態が続きやすくなります。
【猫背など姿勢が悪くなる】
巻き肩になると、自然と背中が丸くなり猫背の姿勢になりやすくなります。
猫背が続くと、首や背中、腰にも負担がかかることがあります。
姿勢の崩れは、体全体のバランスにも影響してきます。
【呼吸が浅くなることも】
巻き肩の姿勢では胸が閉じた状態になるため、呼吸が浅くなりやすいと言われています。
呼吸が浅くなると、疲れやすさや体のだるさにつながることもあります。
【腕や肩が動かしづらくなる】
肩の位置が前に出ることで、肩甲骨の動きが悪くなります。
その結果、腕を上げる動作や肩の動きがスムーズにいかなくなることがあります。
巻き肩を予防するためには
・長時間同じ姿勢を続けない
・肩甲骨を動かすストレッチを行う
・スマホやパソコンの姿勢を意識する
といったことが大切です。
当院では
・姿勢のバランス
・肩甲骨の動き
・首や肩の筋肉の状態
などを確認しながら、体全体のバランスを整えていきます。
巻き肩や肩こり、姿勢の崩れが気になる方はお気軽にご相談ください。
しろくま整体院
東京都練馬区上石神井3-2-44
営業時間 10:00～20:00 昼休み無し
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