シロクマシンキュウセイコツ・セイタイイン カミシャクジイイン
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しろくま鍼灸整骨 整体院 上石神井院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/17
- 花粉症と首肩コリの意外な関係とは？
- こんにちは！
上石神井にあるしろくま整体院です。春先になると「花粉症がつらい」という声を多く聞きますが、実は花粉症と首や肩のコリは深く関係していることをご存じでしょうか。
花粉症の症状といえば、くしゃみ・鼻水・目のかゆみなどが代表的ですが、首肩のコリが強くなる方も少なくありません。
なぜ花粉症で首や肩がこるのか、主な理由をいくつかご紹介します。
まず一つ目は自律神経の乱れです。
花粉症はアレルギー反応によって体が常に緊張状態になりやすく、自律神経のバランスが崩れやすくなります。
自律神経が乱れると筋肉が緊張しやすくなり、首や肩のコリにつながります。
二つ目は鼻づまりによる呼吸の変化です。
鼻が詰まると口呼吸になりやすく、無意識に首や肩に力が入りやすくなります。
この状態が続くと首や肩の筋肉が疲労し、コリや張りを感じやすくなります。
三つ目は姿勢の変化です。
鼻水やくしゃみ、スマホで花粉情報を見続けるなど、前かがみの姿勢が増えることで猫背や巻き肩になりやすくなります。
この姿勢は首肩の筋肉に負担がかかり、コリを引き起こす原因になります。
さらに首や肩がこることで、血流が悪くなり頭の重さや目の疲れを感じる方も多くなります。
花粉症の症状と重なることで、体の不調がより強く感じられることもあります。
このような時は、首・肩周りや背中の筋肉をゆるめて血流を整えることが大切です。
また姿勢を整え、呼吸がしやすい体の状態をつくることで、自律神経のバランスも整いやすくなります。
花粉症の時期に「首や肩がいつもよりつらい」「頭が重い」と感じる方は、体のバランスが崩れているサインかもしれません。
つらい症状を我慢せず、早めにケアしていきましょう。
しろくま整体院
東京都練馬区上石神井3-2-44
営業時間 10:00～20:00 昼休み無し
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