シロクマシンキュウセイコツ・セイタイイン カミシャクジイイン
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- 東京都練馬区上石神井３－２－４４
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しろくま鍼灸整骨 整体院 上石神井院のブログ
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投稿日：2026/3/22
- 肩甲骨の硬さチェック
- こんにちは。
上石神井にあるしろくま整体院です。
「肩こりがなかなか良くならない」
「肩や背中が重い」
「腕が上げづらい」
このようなお悩みの方は、肩甲骨の動きが硬くなっている可能性があります。
肩甲骨は背中にある骨で、腕や肩の動きにとても大きく関係しています。
しかし、デスクワークやスマホの使用時間が長いと肩甲骨を動かす機会が減り、動きが悪くなりやすくなります。
肩甲骨が硬くなると
肩こり
首こり
背中の張り
腕の動かしにくさ
などにつながることがあります。
今回は、ご自宅でもできる肩甲骨の硬さチェックをご紹介します。
【チェック1 腕上げチェック】
両腕をまっすぐ上に上げてみてください。
このとき
腕が耳の横まで上がらない
腕を上げると肩が詰まる
背中が反ってしまう
という方は、肩甲骨の動きが硬くなっている可能性があります。
【チェック2 背中で手を組めるか】
片方の手を上から、もう片方の手を下から回して背中で手を近づけてみてください。
手と手が大きく離れてしまう場合は、肩甲骨や肩周りの柔軟性が低下している可能性があります。
肩甲骨の動きが良くなると
肩こりの軽減
姿勢の改善
腕の動きの改善
などが期待できます。
当院では
骨盤バランスの調整
肩甲骨周りの筋肉の調整
姿勢改善
などを行い、肩こりや首こりが起きにくい体づくりをサポートしています。
肩こりや肩甲骨の硬さでお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください。
しろくま整体院
東京都練馬区上石神井3-2-44
営業時間 10:00～20:00 昼休み無し
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ブログ 担当
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