シロクマシンキュウセイコツ・セイタイイン カミシャクジイイン
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- 東京都練馬区上石神井３－２－４４
- 西武新宿線 上井草駅から徒歩約10分/上石神井駅徒歩約12分
しろくま鍼灸整骨 整体院 上石神井院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/23
- 呼吸と肩こりの関係
- こんにちは。
上石神井にあるしろくま整体院です。
「肩こりがなかなか良くならない」
「首や肩がいつも重い」
「疲れると肩こりがひどくなる」
このようなお悩みの方は、呼吸の浅さが関係していることがあります。
普段、私たちは無意識に呼吸をしていますが、実は呼吸には多くの筋肉が関わっています。
本来、呼吸は横隔膜を中心にお腹や肋骨が広がるように行われます。
しかし、姿勢が崩れたりストレスが続いたりすると呼吸が浅くなりやすくなります。
呼吸が浅くなると
首の筋肉
肩の筋肉
胸の筋肉
など、呼吸を助ける筋肉が過剰に働くようになります。
その結果
首や肩の筋肉が緊張する
血流が悪くなる
筋肉が疲れやすくなる
といった状態になり、肩こりにつながることがあります。
特に
猫背姿勢
巻き肩
長時間のスマホやパソコン作業
などが続くと、胸が縮こまり呼吸が浅くなりやすくなります。
呼吸を深くするためには
姿勢を整える
胸や背中の筋肉をほぐす
肩甲骨を動かす
ことが大切です。
当院では
骨盤バランスの調整
肩甲骨周りの筋肉調整
姿勢改善
などを行い、体がリラックスし呼吸がしやすい状態を作っていきます。
慢性的な肩こりでお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください。
しろくま整体院
東京都練馬区上石神井3-2-44
営業時間 10:00～20:00 昼休み無し
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ブログ 担当
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