シロクマシンキュウセイコツ・セイタイイン カミシャクジイイン
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- 東京都練馬区上石神井３－２－４４
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しろくま鍼灸整骨 整体院 上石神井院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/19
- 目の疲れや頭痛の原因は首肩コリ？意外な体の関係とは
- こんにちは！
上石神井にあるしろくま整体院です。「目が疲れる」
「頭が重い、頭痛がする」
このようなお悩みを感じている方は多いのではないでしょうか。
実は、これらの症状の原因として首や肩のコリが関係していることがあります。
最近はスマートフォンやパソコンを使う時間が長くなり、目を酷使することが増えています。
それに加えて、下を向く姿勢や長時間同じ姿勢が続くことで、首や肩の筋肉に大きな負担がかかります。
首や肩の筋肉が硬くなると、頭や目の周りの血流が悪くなりやすくなります。
血流が悪くなると、目の疲れや重だるさを感じたり、頭痛につながることがあります。
また首の周りには、頭へ向かう血管や神経が多く通っています。
首の筋肉が緊張することで、これらに負担がかかり、頭痛が起こることもあります。
さらに、首や肩がこっている状態では自律神経のバランスも乱れやすくなります。
自律神経が乱れると、目の疲れが抜けにくくなったり、頭の重さやだるさを感じやすくなることもあります。
特に次のような方は注意が必要です。
・スマートフォンを見る時間が長い
・パソコン作業が多い
・猫背や前かがみの姿勢が多い
・肩こりを感じやすい
このような状態が続くと、首や肩の筋肉が常に緊張した状態になり、目の疲れや頭痛が起こりやすくなります。
対策としては
・長時間同じ姿勢を続けない
・首や肩を軽く動かす
・姿勢を整える
といったことが大切です。
首や肩の筋肉をゆるめて血流を良くすることで、目の疲れや頭痛が軽くなることもあります。
「目の疲れがなかなか取れない」
「肩こりと一緒に頭痛が出る」
そのような方は、首や肩の状態が影響している可能性もあります。
体のバランスを整えて、つらい症状を改善していきましょう。
しろくま整体院
東京都練馬区上石神井3-2-44
営業時間 10:00～20:00 昼休み無し
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