シロクマシンキュウセイコツ・セイタイイン カミシャクジイイン
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- 東京都練馬区上石神井３－２－４４
- 西武新宿線 上井草駅から徒歩約10分/上石神井駅徒歩約12分
しろくま鍼灸整骨 整体院 上石神井院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/26
- 上石神井で足のしびれにお悩みの方へ
- 「足がジンジンする…」
「長く歩くとしびれてくる」
「腰痛と一緒に足にも違和感がある」
このような症状がある方は注意が必要です。
今回は「足にしびれが出る原因と対策」について解説します。
なぜ足にしびれが出るのか？
足のしびれは、神経の圧迫や血流不良によって起こることが多いです。
特に多い原因は
・腰からくる神経の圧迫
・お尻や太ももの筋肉の硬さ
・長時間の同じ姿勢（座りっぱなし・立ちっぱなし）
・姿勢の崩れ（反り腰・猫背）
などが挙げられます。
腰から足にかけては神経がつながっているため
どこかで圧迫されると足先まで影響が出ます。
こんな症状は要注意
・片足だけしびれる
・お尻～太もも～ふくらはぎにかけて違和感がある
・歩くとしびれが強くなる
・感覚が鈍い、力が入りにくい
これらは神経症状の可能性が高いです。
放置するとどうなる？
・しびれの範囲が広がる
・慢性的な痛みへ移行
・歩行に支障が出る
・回復までに時間がかかる
早めの対応がとても重要です。
改善のポイント
・同じ姿勢を続けない
・お尻や太ももの筋肉を柔らかくする
・骨盤や姿勢を整える
・無理に強く揉まない
特に「骨盤の歪み」と「股関節の硬さ」は大きく関係しています。
セルフケアの一例
・お尻のストレッチ
椅子に座り、片足を反対の膝に乗せて前に倒れる
・もも裏のストレッチ
足を伸ばして体を前に倒す
※しびれが強い場合は無理に行わないようにしましょう。
当院でのアプローチ
当院では
・原因となる部位の特定（腰・骨盤・股関節）
・神経の通りを考えた施術
・再発しにくい身体づくりのサポート
を行っています。
「マッサージしても改善しない」
という方は根本原因が別にある可能性があります。
足のしびれは放置すると悪化しやすい症状です。
「そのうち良くなる」と思わず
早めにケアすることが大切です。
気になる方はぜひ一度ご相談ください。
しろくま整体院
東京都練馬区上石神井3-2-44
営業時間 10:00～20:00 昼休み無し
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