シロクマシンキュウセイコツ・セイタイイン カミシャクジイイン
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- 東京都練馬区上石神井３－２－４４
- 西武新宿線 上井草駅から徒歩約10分/上石神井駅徒歩約12分
しろくま鍼灸整骨 整体院 上石神井院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/30
- 睡眠が浅い・寝つきが悪いのは姿勢と関係があるのか？
- こんにちは！
しろくま整体院 上石神井院です。「なかなか寝つけない」「眠りが浅くて疲れが取れない」
このようなお悩み、実は“姿勢”が関係しているケースが多いです。
一見関係なさそうに思えますが、姿勢の乱れは自律神経に大きく影響します。
例えば、猫背や巻き肩の姿勢になると胸が圧迫され、呼吸が浅くなります。
すると体はリラックスしにくくなり、常に緊張状態（交感神経優位）になってしまいます。
本来、眠るためには副交感神経が優位になる必要がありますが、姿勢が悪いままだと切り替えがうまくいかず、「寝つきが悪い」「眠りが浅い」といった状態につながります。
また、ストレートネックや首肩のコリも要注意です。
首まわりには自律神経に関わる重要なポイントが多く、ここが硬くなることで睡眠の質が低下しやすくなります。
こんな方は姿勢が原因の可能性があります。
・寝てもスッキリしない
・スマホやPC作業が多い
・呼吸が浅いと感じる
・首や肩のコリが強い
この状態を放置すると、睡眠の質だけでなく、日中の集中力低下や疲労感の蓄積にもつながります。
当院では、
・姿勢や骨格のチェック
・首肩まわりの調整
・呼吸がしやすくなる体づくり
を通して、自律神経が整いやすい状態へ導いていきます。
睡眠は「体を整える時間」です。
その質が低いままだと、不調はなかなか改善しません。
「最近眠りが浅いな」と感じている方は、姿勢から見直してみるのも一つの方法です。
気になる方は、お気軽にご相談ください。
しろくま整体院
東京都練馬区上石神井3-2-44
営業時間 10:00～20:00 昼休み無し
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