シロクマシンキュウセイコツ・セイタイイン カミシャクジイイン
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しろくま鍼灸整骨 整体院 上石神井院のブログ
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投稿日：2026/3/28
- 春にかけての自律神経の乱れについて
- こんにちは！
しろくま整体院 上石神井院です。
本日は「春にかけての自律神経の乱れ」についてお話しします。
春先になると、
「なんとなく体がだるい」
「寝ても疲れが取れない」
「頭痛や肩こりが増えた」
といった不調を感じる方が増えてきます。
この原因の一つが「自律神経の乱れ」です。
春は気温差が大きく、暖かい日と寒い日が繰り返されます。
この急激な変化に体が対応しようとすることで、自律神経に負担がかかります。
さらに、気圧の変化や新生活による環境の変化も重なり、知らず知らずのうちにストレスを受けやすい時期です。
自律神経が乱れると、
・疲労感が抜けない
・睡眠の質が低下する
・首肩こりが強くなる
・頭痛やめまいが出る
といった症状が出やすくなります。
ここで見落としがちなのが「姿勢」との関係です。
猫背や巻き肩の姿勢になると呼吸が浅くなり、体がリラックスしにくい状態になります。
その結果、自律神経のバランスがさらに崩れやすくなります。
特にこんな方は要注意です。
・デスクワークやスマホ時間が長い
・呼吸が浅いと感じる
・季節の変わり目に体調を崩しやすい
・首や肩のコリが強い
この状態を放置すると、不調が慢性化してしまうこともあります。
当院では、
・姿勢や骨格のチェック
・首肩まわりの緊張緩和
・呼吸がしやすい体づくり
を通して、自律神経が整いやすい状態へ導いていきます。
春は体調を崩しやすい時期だからこそ、早めのケアが大切です。
「なんとなく不調が続いている」という方は、体からのサインかもしれません。
気になる方は、お気軽にご相談ください。
しろくま整体院
東京都練馬区上石神井3-2-44
営業時間 10:00～20:00 昼休み無し
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