すみれ堂整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/23
- 急激な寒暖差！腰痛・ぎっくり腰に要注意
- こんにちは、すみれ堂です。
水曜日はそこまで気温が下がらなかったため、寒波こんなもんかぁ・・・と思っていたら、急に寒くなりましたね！
何回も言うようにこうした急激な寒暖差は、腰痛やぎっくり腰が増える大きな原因になります。
なぜ寒暖差で腰痛が増えるのか？
気温が急に下がると、身体は熱を逃がさないように筋肉をギュッと縮めます。
その結果・・・
・筋肉が硬くなる
・血流が悪くなる
・関節の動きが悪くなる
こうした状態で、
「朝の動き出し」「荷物を持つ瞬間」「くしゃみ・咳」
などの“何気ない動作”が引き金となり、ぎっくり腰が起こりやすくなります。
特に先週は暖かい日が続いたため、身体が緩んで油断しやすく、そこに寒波が重なることで負担が一気に表面化しやすい状況です。
自宅でできる腰痛・ぎっくり腰予防
・朝の動き出しはゆっくり
・身体を冷やさない
・湯船に浸かって血流を改善
・長時間同じ姿勢を避ける
・くしゃみ・咳のときは腰を丸めない
簡単なことですが、少し意識するだけでも予防になりますよ。
寒暖差で増える腰のトラブルに対して、すみれ堂では専門的な腰痛改善施術を行っています。
寒波の時期は腰のトラブルが増えやすいので、どうぞ早めにご相談ください。
痛みの改善から再発予防までしっかりサポートします。
◆すみれ堂整骨院
◆静岡県藤枝市前島2-23-14
◆054-636-5300
平日最終受付19時／土日も営業中
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すみれ堂整骨院では、頭痛・肩こり・腰痛などの慢性症状から、マタニティケアや交通事故治療まで、患者さんの状態に合わせてより専門的な施術を行っています。
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