すみれ堂整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/8
- あなたの腰痛、実は足まわりが原因かも？
- こんにちは、すみれ堂です。
腰痛と聞くと「腰そのものが悪い」と思われがちですが、実は「足まわりの硬さ」や「動きの悪さ」が原因で腰痛が起きているケースが意外と多いんです。
特に、立ち仕事の方や日常的によく歩く方など、足周りの筋肉が硬かったり、足首が硬いまたは柔らかすぎる方などは、知らないうちに腰へ大きな負担をかけている可能性があります。
ポイントは 「衝撃吸収」 と 「身体のバランス」 です。
・足首が硬いと、歩くたびに腰へ衝撃が伝わる
本来、歩くときの衝撃は
足首 → ふくらはぎ → 太もも → 骨盤 → 腰
という順番で吸収されます。
しかし、足首が硬いとクッションの役割が弱くなり、吸収しきれなかった衝撃が ダイレクトに腰へ伝わってしまいます。
その結果歩くと腰が重くなったり、長時間立っていると腰が痛くなったりといった症状が出てきやすくなります。
・ふくらはぎが硬いと骨盤が引っ張られる
ふくらはぎの筋肉は、実は骨盤の動きにも関係しています。
ここが硬くなると、骨盤が後傾し腰が丸まる事で筋肉が常にテンションがかかってしまいます。
・足裏のアーチが崩れると腰の負担が増える
偏平足・外反母趾・足裏の疲れがある方は、足のアーチが崩れている可能性があります。
アーチが崩れると、身体のバランスが乱れ、腰が余計に頑張らないといけない状態に。
結果として、腰の筋肉が疲れやすくなり、痛みが出やすくなるのです。
・歩くと腰が痛くなる
・立ち仕事で腰が重くなる
・足首が硬いと言われた
・ふくらはぎが常に張っている
・足裏が疲れやすい
こんな症状がある方は「足が原因の腰痛」かもしれません。
ひとつでも当てはまる方は、足まわりのケアが腰痛改善の近道です。
すみれ堂では「足が原因の腰痛」にもしっかり対応していますよ。
ただ筋肉をほぐすだけでなく、筋肉の質を高めるストレッチ整体もバッチリ行なっていきます。
腰痛でお悩みの方は、お気軽にお問い合わせください。
◆すみれ堂整骨院
◆静岡県藤枝市前島2-23-14
◆054-636-5300
平日最終受付19時／土日も営業中
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