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エステティックサロン PRANA【プラーナ】

エステティックサロンプラーナ

  • エステ
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  • 茨城県水戸市米沢町451 102号室
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プラーナ(PRANA)のブログ

最新ブログ一覧

136件のブログがあります

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  • 一日に必要なタンパク質の量
    ビューティー
    投稿日:
    2025/7/7
    投稿者:
    MIRIA
    一日に必要なタンパク質の量は知っていますか??タンパク質には筋肉や酵素、ホルモンの合成にも使われる大事な栄養素の1つになります!一日に必要なタンパク質の量は、<体重(kg)x…続きを見る
  • 脂肪が燃えやすい時間帯について
    ビューティー
    投稿日:
    2025/7/2
    投稿者:
    MIRIA
    脂肪が燃えやすい時間帯!1.朝の空腹時血糖値やインスリン値が低い起床後に軽い有酸素運動すると、体は脂肪をエネルギー源として使いやすくなる!(例)ウォーキングやジョギングなど…続きを見る
  • 美しいウエストラインを!
    ビューティー
    投稿日:
    2025/6/30
    投稿者:
    MIRIA
    ★寝てるだけでOK!★エステで叶える、憧れのウエストライン!脂肪燃焼マシーンでしっかりアプローチして、ハンドケアで老廃物を流してスッキリさせていきます!自分で頑張るのも大切…続きを見る
  • ダイエット中におすすめの食材!
    ビューティー
    投稿日:
    2025/6/27
    投稿者:
    MIRIA
    ダイエット中のおすすめ食材を紹介します!ダイエット中には低カロリー、高タンパク、食物繊維が豊富で、満腹感が得やすい食材が理想となります!筋肉を保ちながら痩せたい方は、鶏む…続きを見る
  • 足のむくみケア
    ビューティー
    投稿日:
    2025/6/24
    投稿者:
    MIRIA
    家で出来る足のむくみケアを紹介します♪1.足を高くして寝る寝る時にクッションや枕を使って足を高くしてみてください!2.足のマッサージふくらはぎや足首を中心に、下から上に向かっ…続きを見る
  • ぬか漬け
    プライベート
    投稿日:
    2025/6/16
    投稿者:
    矢口 美香
    我が家では自家製ぬかで漬物を作っています!ぬかには腸内環境の改善、便解消、美肌効果、免疫力向上などの効果があげられます♪美味しく美しくで綺麗になっていきましょう!^^
  • 新人キャンペーン
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/6/9
    投稿者:
    MIRIA
    新人キャンペーン追加メニュー!!やれる事がどんどん増えて嬉しいです。宜しくお願い致します!
  • 寝ながら筋トレ
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/6/7
    投稿者:
    矢口 美香
    寝ながら筋トレ!!お客様に,合わせて、レベル調整していきます!!
  • 代謝アップのしかた
    ビューティー
    投稿日:
    2025/6/7
    投稿者:
    矢口 美香
    代謝を上げるためには、筋肉量を増やし、有酸素運動を習慣にし、体を温める食べ物を摂り、十分な水分補給を心がけ、自律神経のバランスを整えることが大切です。これらの要素を組み合…続きを見る
  • 梅雨
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/6/6
    投稿者:
    矢口 美香
    梅雨の時期には、湿度や気圧の変化によって体調を崩しやすくなる人が多いです 梅雨の時期に見られる主な不調 1. 頭痛・偏頭痛 低気圧によって血管が拡張しやすくなり、神経が刺激さ…続きを見る

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